Bilo da pratite tenis ili ne, vjerovatno ste čuli za Genie Bouchard.
Ona je kanadska profesionalna teniserka koja je postala prva u svojoj zemlji koja je rangirana među prvih 5 na svijetu. U mladosti, Genie je bio predodređen za veličinu i donio je odluku koja mu je promijenila život da se profesionalno bavi tenisom nakon kvalifikacija za turnir u Francuskoj sa samo devet godina.
U ovoj epizodi, Genie govori o svom putovanju, žrtvama koje je podnijela, svojim strategijama mentalne pripreme i pritiscima s kojima se sportistkinje suočavaju u svijetu takmičarskog sporta.
Svi smo ranije bili u situacijama visokog pritiska, a ako niste, imali ste sreće. Željeli smo podijeliti Genie-ove vrhunske savjete o tome kako se nositi sa situacijama visokog pritiska, tako da kada se nađete u jednoj, možete udahnuti i samo pomisliti na Genie!
Genie Bouchardovi savjeti za rukovanje situacijama visokog pritiska
Ostanite fokusirani na sadašnjost.
Umjesto da previše razmišljate o ishodu, fokusirajte se na ono što možete učiniti upravo sada da biste dali sve od sebe.
Upravljajte svojim očekivanjima.
Izbjegavajte preveliki pritisak na rezultate. Vjerujte radu koji ste uložili i dopustite da on vodi vaš učinak.
Usvojite opušten način razmišljanja.
Nemojte se previše opterećivati stresnim trenucima. Shvatite da su oni prirodan dio takmičenja.
Koristite samopotvrđivanje.
Podsjetite se na svoje snage i sposobnosti kroz pozitivan razgovor sa sobom kako biste povećali svoje samopouzdanje.
Prihvatite takmičenje kao zabavu.
Na takmičenje gledajte kao na prijatno i uzbudljivo, a ne kao izvor anksioznosti.
Izvucite iz prošlih iskustava.
Razmislite o svojim prošlim uspjesima kako biste se podsjetili da ste se prije suočavali s pritiskom i da ga možete ponovo podnijeti.
Obavezno poslušajte cijelu epizodu Genie u kojoj ona također govori o svom cijelom teniskom putu, strategijama mentalne pripreme, žrtvama iza pobjeda i održavanju ravnoteže između posla i života u sportu.
Osim toga, u super zabavnom segmentu ‘šta je u mojoj torbi’ s Lauryn, Genie dijeli neke ozbiljne stvari. Recimo samo da joj treba velika torba za ove. Provjerite ih svi ovde.
x, Tim Skinny Confidential
+ Pročitajte ove savjeti za karijeru da vam pomognem da dobijete posao iz snova.
++ Rutine, posao i samopouzdanje sa Tash Oakley.
DUŽNA TORBA:
