Author: Redakcija

Formula za izračun preporučenog dnevnog unosa proteinaOsnovna formula za izračun unosa proteina vrlo je jednostavna – tjelesnu masu u kilogramima pomnožite s faktorom koji odgovara razini vaše aktivnosti.Prvo, odredite svoju razinu aktivnosti i svrstajte je u jednu od ovih kategorija:1. Sjedilački stil života ili minimalna aktivnost (0,8 g proteina/kg): Malo se krećete, primarna fizička aktivnost su lagane šetnje i obavljanje svakodnevnih poslova2. Umjerena aktivnost (1,2–1,5 g proteina/kg): Trenirate oko tri puta tjedno ili sudjelujete u aktivnostima srednjeg intenziteta poput brzog hodanja, laganog trčanja ili rekreativnog vježbanja3. Intenzivna fizička aktivnost (1,6–2,0 g proteina /kg): Svakodnevno vježbate, radite intenzivne treninge snage, kardio…

Datum i vrijeme objave: 03.12.2025 – 21:26 sati Izvor: www.slobodna-bosna.ba

Laura Woods, popularna sportska voditeljica ITV-a, oglasila se nakon što se sinoć srušila u emisiji uživo Nastavak vijesti ispod promo sadržaja Njoj je sinoć pozlilo u emisiji uživo pred utakmicu ženskih reprezentacija Engleske i Gane, a zbog toga je i program morao biti prekinut. Woods se usred razgovora sa fudbalskim analitičarima Ianom Wrightom i Anitom Asante iznenada srušila, a tom prilikom ju je legenda Arsenala Wright instinktivno pokušala uhvatiti. Pozlilo joj je (VIDEO) Drama u emisiji uživo: Voditeljica se srušila pored legende, program prekinut Woods je vodila uvodnu emisiju uoči utakmice, a dok je najavljivala susret, činilo se da gubi…

Putnici su snimali, aplauzom nagrađivali izvođače i govorili kako bi voljeli češće doživjeti ovakve trenutke u gradskom saobraćaju Nastavak vijesti ispod promo sadržaja Sarajevo je danas dobilo jedan od najljepših prizora ove zime – trolejbus je pretvoren umalu koncertnu dvoranu. Učenici Srednje muzičke škole Sarajevo izveli su kratki muzički performans u sarajevskom trolejbusu, iznenadivši i oduševivši putnike. Iz škole poručuju: – Kad se trolejbus pretvori u koncertnu dvoranu. Učenici Srednje muzičke škole Sarajevo donijeli su nam magiju u pokretu. Ovaj spontani mini-koncert unio je vedrinu u svakodnevnu sarajevsku gužvu, a snimci događaja brzo su se proširili društvenim mrežama. Nastavak vijesti…

Mali izbor pravog kroja može napraviti veliku razliku: izgledat ćete urednije, vitkije i proporcionalnije, a i dalje ćete biti toplo i udobno obučeni Nastavak vijesti ispod promo sadržaja Zimi svi želimo isto: udobnost, toplinu i komad garderobe u kojem se možemo ušuškati. Ali topli i mekani džemper ne mora nužno značiti i laskav kroj — naprotiv, neki modeli mogu vizuelno proširiti, posebno u predjelu struka i stomaka. Najproblematičniji su kardigan-džemperi koji imaju jednu kopču ispod grudi i šire se prema struku. Na fotografijama djeluju romantično i elegantno, ali u stvarnosti stvaraju kvadratnu siluetu — kao da dodaju nekoliko kilograma koje…

Urbane bašte, smještene između zgrada i na zapuštenim javnim površinama, djeluju kao prirodni rashladni sistemi. Biljke snižavaju temperaturu zraka, ublažavaju efekte urbanog toplotnog ostrva i poboljšavaju kvalitet zraka Nastavak vijesti ispod promo sadržaja U Sarajevu su tokom godine niknule urbane bašte koje, osim što uljepšavaju gradske prostore, pomažu i u ublažavanju posljedica klimatskih promjena. Projekat, koji zajednički provode CENER21, Centar za zdravo starenje, lokalne zajednice i građani, pokazao je da i mali zeleni otoci mogu imati mjerljiv utjecaj na mikroklimu grada. Urbane bašte, smještene između zgrada i na zapuštenim javnim površinama, djeluju kao prirodni rashladni sistemi. Biljke snižavaju temperaturu zraka,…

Dvije faze širenjaAerodrom Tuzla gradi infrastrukturu za 800.000 putnika Datum i vrijeme objave: 03.12.2025 – 20:54 sati Izvor: www.slobodna-bosna.ba

Britanski premijer Keir Starmer danas je izbjegao direktno odgovoriti na pitanje zašto je njegova vlada odustala od definicije islamofobije koju je Laburistička partija ranije prihvatila dok je bila u opoziciji. Umjesto toga, ponudio je opštu osudu mržnje. Tokom redovnih poslaničkih pitanja, nezavisni zastupnik Shockat Adam upitao je Starmera zašto se definicija islamofobije više ne koristi, podsjećajući na niz ozbiljnih napada na muslimane u Velikoj Britaniji. Adam je naveo slučaj Zaynab Hussain, koju je napadač pregazio dva puta „samo zato što je muslimanka“, kao i Makrama Alija, ubijenog ispred džamije u Finsbury Parku. Spomenuo je i Mohameda Saleema, izbodenog na smrt…

Na terenu je ekipa Hitne medicinske pomoći kao i policija Nastavak vijesti ispod promo sadržaja Pješak, čiji identitet za sada nije poznat, povrijeđen je nakon što ga je udario automobil dok je prelazio preko pješačkog prelaza. Glas Srpske piše da je jedan od očevidaca rekao da nije siguran da li je u pitanju žena ili muškarac s obzirom da su prolaznici prišli starijem paru nakon nesreće. Obavljen uviđaj Još jedna nesreća na bh. putevima: Fiatom pokosio mladića, teško je povrijeđen – Muškarca su odveli do klupe da sjedne, a žena je ostala na pješačkom i svađala se sa vozačem, rekao…

Nakon što je jučer SNSD-ovim glasovima oboren dnevni red Vijeća ministara Bosne i Hercegovine, nova šansa za usvajanje evropskih reformskih zakona, te imenovanje glavnog pregovarača sa Evropskom unijom je u ponedjeljak. Do kada će trajati opstrukcija evropskog puta i ko nije za integracije? “Vrijeme je da svi kažu da li su za evropski put Bosne i Hercegovine”, kazala je nakon sjednice Borjana Krišto, predsjedavajuća Vijeća ministara Bosne i Hercegovine. Deklarativno svi za, a suštinski – glavni antievropski kotač u vlasti je SNSD-a. Kreatori krize i opstrukcije, između kojih stoji briselski put Bosne i Hercegovine. U rukama je, dakle, onih koji…