Položaj u kojem spavamo uglavnom je stvar navike i teško ga je promijeniti – onima koji su navikli spavati na trbuhu, gotovo je nemoguće zaspati na leđima, a isto vrijedi i za obrnuto. Ipak, stručnjaci, liječnici, ortopedi i fizioterapeuti ističu da su određeni položaji nepovoljni – za kvalitetu sna, ali i držanje.
Budući da (u idealnom scenariju) trećinu svoga dana provodimo u snu, položaj u kojem spavamo itekako može utjecati na naše držanje. Kako je za portal Self istaknuo ortoped Gbolahan Okubadejo, ne postoji najbolji položaj za spavanje, ali nekoliko njih može narušiti i otežati pravilno držanje. Ipak, kad bi ih baš morao rangirati, kaže da bi spavanje na boku stavio na prvo, spavanje na leđima na drugo, a spavanje na trbuhu na posljednje mjesto.
“Postoje položaji koji omogućuju tijelu da bude u neutralnijem poravnanju, ali i oni koji mogu stvarati nepotrebno opterećenje na pojedinim dijelovima tijela”, objasnio je ortoped, pa otkrio da se ne moramo truditi promijeniti položaj u kojem smo navikli spavati, ali ga možemo prilagoditi kako bi bio što povoljniji za kralježnicu.
