Urinarne infekcije ljeti: 5 grešaka koje povećavaju rizik

Urinarne infekcije tokom ljeta nisu rijetkost. Saznajte kojih 5 svakodnevnih grešaka povećava rizik od infekcije i šta urolozi savjetuju za prevenciju.

Ljeto donosi više vremena na plaži, putovanja, kupanje i boravak na otvorenom, ali upravo tada mnoge žene primijete i problem koji se iznova vraća – urinarne infekcije. Peckanje prilikom mokrenja, učestali odlasci u toalet i osjećaj nelagode mogu pokvariti čak i najljepše dane odmora.

Iako se često vjeruje da su za sve krivi more ili bazen, urolozi upozoravaju da su pravi razlog najčešće svakodnevne navike koje tokom ljeta postaju još izraženije. Od nedovoljnog unosa tečnosti i zadržavanja mokraće do dugog boravka u mokrom kupaćem kostimu, nekoliko naizgled bezazlenih grešaka može povećati rizik od razvoja infekcije.

Zašto su urinarne infekcije češće tokom ljeta?

Visoke temperature dovode do pojačanog znojenja, pa organizam gubi više tečnosti nego inače. Kada ne unosimo dovoljno vode, urin postaje koncentriraniji, a mokrenje rjeđe, što stvara povoljnije uslove za razmnožavanje bakterija u mokraćnim putevima.

Tokom ljeta češće putujemo, mijenjamo rutinu i duže boravimo izvan kuće, zbog čega mnoge žene odgađaju odlazak u toalet ili piju manje tečnosti kako bi izbjegle učestalo mokrenje. Upravo takve navike mogu povećati rizik od infekcije.

Greška broj 1: Premalo vode tokom dana

Jedan od najčešćih razloga zbog kojih se urinarne infekcije češće javljaju ljeti jeste nedovoljna hidratacija. Dovoljan unos vode pomaže organizmu da prirodnim putem ispire bakterije iz urinarnog trakta. Kada pijemo premalo tečnosti, bakterije imaju više vremena da se zadrže i razmnožavaju.

Greška broj 2: Ostajanje u mokrom kupaćem kostimu satima

Nakon kupanja mnoge žene ostaju u mokrom kupaćem kostimu znatno duže nego što bi trebalo. Topla i vlažna sredina pogoduje razvoju bakterija i može narušiti prirodnu ravnotežu intimne regije. Stručnjaci zato savjetuju da se mokar kupaći kostim zamijeni suhom odjećom čim je to moguće.

Greška broj 3: Zadržavanje mokraće tokom putovanja

Bilo da je riječ o dugoj vožnji automobilom, izletu ili danu provedenom na plaži, mnoge žene odgađaju odlazak u toalet. Zadržavanje mokraće omogućava bakterijama da se duže zadržavaju u mokraćnom mjehuru, što može povećati vjerovatnoću razvoja infekcije.

Greška broj 4: Pretjerivanje s mirisnim proizvodima za intimnu njegu

Ljeti se često poseže za osvježavajućim sprejevima, mirisnim gelovima i maramicama za intimnu njegu. Međutim, stručnjaci upozoravaju da pretjerana upotreba ovih proizvoda može poremetiti prirodnu mikrofloru i povećati osjetljivost na infekcije i iritacije.

Greška broj 5: Nošenje uske i sintetičke odjeće

Uske helanke, šorcevi i sintetičko donje rublje mogu zadržavati vlagu i toplinu, stvarajući uslove u kojima se bakterije lakše razmnožavaju. Tokom ljetnih mjeseci prednost je poželjno dati laganim, prozračnim materijalima poput pamuka.

Kako smanjiti rizik od urinarnih infekcija tokom ljeta?

Iako se urinarne infekcije ne mogu uvijek u potpunosti spriječiti, nekoliko jednostavnih navika može značajno smanjiti rizik:

• pijte dovoljno vode tokom dana
• ne odgađajte odlazak u toalet
• presvucite mokar kupaći kostim što prije
• birajte prozračno pamučno donje rublje
• održavajte umjerenu i nježnu intimnu higijenu
• obratite pažnju na prve simptome i reagujte na vrijeme

Kada je vrijeme da se javite ljekaru?

Ako se uz peckanje i učestalo mokrenje jave povišena temperatura, bolovi u leđima, krv u urinu ili simptomi ne prolaze nakon nekoliko dana, važno je obratiti se ljekaru. Pravovremena dijagnoza i odgovarajuća terapija mogu spriječiti komplikacije i brži povratak infekcije.

Foto: Pexels/Anna Avilova