Kada je najbolje vrijeme za sunčanje? Savjeti za siguran ten

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje jedno je od pitanja koje se svakog ljeta iznova vraća. Dobra vijest je da preplanuli ten i zdrava koža mogu ići zajedno – ako znate kada je pravo vrijeme za boravak na suncu.

Preplanuli ten mnogima je sinonim za ljeto, ali način na koji do njega dolazimo danas je mnogo važniji nego prije nekoliko godina. Umjesto cjelodnevnog izlaganja suncu, dermatolozi sve više naglašavaju da je ključ u umjerenosti, zaštiti kože i odabiru pravog dijela dana. Na taj način koža ima priliku postepeno stvarati melanin, dok se istovremeno smanjuje rizik od opekotina, prijevremenog starenja i drugih posljedica prekomjernog izlaganja UV zračenju.

Kada je najbolje vrijeme za sunčanje?

Na pitanje kada je najbolje vrijeme za sunčanje imamo odgovor. Ako želite postići ujednačen i prirodan ten, stručnjaci preporučuju da sunce birate u jutarnjim ili kasnijim poslijepodnevnim satima. Jutro, otprilike između 8 i 10:30 sati, smatra se jednim od najugodnijih perioda za boravak na otvorenom. Sunce je tada blaže, temperature su niže, a UV indeks uglavnom umjereniji nego tokom ostatka dana. Slično vrijedi i za kasno poslijepodne, nakon 16:30 sati, kada sunčeve zrake postaju manje intenzivne, a boravak na plaži ili uz bazen mnogo ugodniji.

Sredina dana ipak nije najbolji izbor

Između 11 i 16 sati UV zračenje dostiže svoj vrhunac, zbog čega upravo tada raste rizik od opekotina, dehidracije i dugoročnog oštećenja kože. Ako ste tada na plaži, mnogo je pametnije vrijeme iskoristiti za ručak, odmor u hladu ili šetnju nego za direktno sunčanje. To ne znači da morate ostati zatvoreni u zatvorenom prostoru, ali zaštita postaje još važnija, šešir širokog oboda, sunčane naočale i lagana odjeća mogu napraviti veliku razliku.

Najbolje vrijeme a sunčanje: lijep ten ne dolazi bez zaštite

Bez obzira na dio dana, krema sa zaštitnim faktorom ostaje najvažniji korak svake ljetne rutine. Dermatolozi preporučuju SPF 30 ili više za tijelo, dok je za lice najbolje birati SPF 50, uz ponovno nanošenje svaka dva sata ili nakon kupanja.

Zaštitni faktor neće spriječiti tamnjenje kože, ali će pomoći da ono bude postepeno, ujednačeno i mnogo sigurnije. Nakon sunčanja počinje njega kože. Jednako važan kao i samo sunčanje jeste period koji slijedi nakon povratka s plaže.

Mlaki tuš, dovoljno tečnosti i hidratantni proizvodi s aloe verom, pantenolom ili ceramidima pomoći će koži da zadrži vlagu i umire eventualno crvenilo. Upravo ta njega često određuje koliko će preplanuli ten ostati lijep i dugotrajan.

Najljepši ljetni ten nije onaj koji nastane preko noći

Preplanula koža izgleda najljepše kada do nje dolazimo postepeno. Nekoliko kraćih boravaka na suncu tokom sedmice gotovo će uvijek dati bolji rezultat od višesatnog sunčanja u najtoplijem dijelu dana. Jer cilj više nije samo tamniji ten, nego koža koja će ostati zdrava, njegovana i blistava i nakon što ljeto završi.

Foto: Instagram/@juliehocke