Većina sireva u kojima ukusno uživamo ima visok sadržaj masti, čak 50-70%.
Svi ljubitelji sira mogu pronaći alternativu – sir koji nije bogat mastima. Da biste očuvali svoju figuru, vaš zadatak je dati prednost sirevima s udjelom masti do 30%. Vjerujte nam, čak i nemasni sirevi mogu biti vrlo ukusni i neće negativno utjecati na vašu figuru.
Tofu sir
Dakle, na prvom mjestu je tofu. Tofu sir je veoma ukusan i sadrži samo 1,5 do 4%. masti. Tofu sadrži veliku količinu visokokvalitetnih proteina, koji su alternativa proteinima mesa. Kalorijski sadržaj sira je samo 80 kcal na 100 g.
Ricotta sir
Na drugom mjestu je Ricotta sir. Sir sadrži 8-13% masti i 174 kcal kalorija. Ovu vrstu sira koristite u salatama, desertima i kao samostalnu užinu.
Mocarela sir
Slijedi Mozzarella. Ukusna i veoma korisna vrsta sira. Obično se prodaje u obliku peleta u fiziološkom rastvoru. Sadrži 22,5% masti, a kalorijski sadržaj je samo 150 kcal na 100 grama.
Gouda sir
Gouda sir takođe ima malo masti, samo 7%! Gouda sir sadrži malu količinu masti, pogodan je za one koji vole da vode zdrav način života. 100 grama sira ima samo 180 kcal.
Običan sir
A naša lista završava laganim domaćim sirom. Običan, domaći sir sa visokim procentom masti ima 250 kcal. U poređenju sa konvencionalnim tvrdim sirevima, to nije mnogo. Inače, u prodavnicama se nalaze “Feta-blagi” sirevi sa udjelom masti od 5 do 17%, a prosječni sadržaj kalorija je 160 kcal.
ML
https://www.zenskimagazin.rs/storage/posts/rss/2026/Jun/268294/01.jpg
