Iscrpljenost žena: Zašto smo danas toliko umorne?

Iscrpljenost žena danas više nije samo posljedica manjka sna ona je rezultat života u kojem mozak gotovo nikada ne odmara.

Postoji jedna rečenica koju žene danas izgovaraju gotovo svakodnevno: “Umorna sam.” Ali ne ona prolazna iscrpljenost koju riješi kafa ili jedan slobodan vikend, nego ona tiha, duboka iscrpljenost koja ostaje prisutna čak i kada naizgled sve funkcioniše normalno.

I možda upravo zato sve više žena danas postavlja isto pitanje: zašto se osjećamo iscrpljenije nego naše majke?

Iscrpljenost žena često je nevidljiva drugima

Iako su generacije prije nas živjele bez mnogih pogodnosti koje danas imamo, čini se da moderne žene nose jednu potpuno novu vrstu tereta onu mentalnu. Jer današnja žena rijetko kada zaista “završi” dan. Posao ne ostaje u kancelariji, obaveze ne prestaju kada legnete u krevet, a mozak gotovo nikada ne utiša buku.

Odgovarate na poruke dok hodate ulicom. Planirate obroke usred sastanka. Razmišljate šta ste zaboravili dok pokušavate zaspati. Čak i odmor danas često dolazi sa osjećajem krivice da biste možda ipak trebali raditi nešto “korisno”. Najveći problem modernog umora možda je upravo to što ga okolina često ne prepoznaje. Jer mnoge žene nastavljaju funkcionisati normalno. Odlaze na posao, brinu o porodici, odgovaraju na poruke, dogovaraju druženja i objavljuju fotografije na društvenim mrežama.

Izvana sve izgleda pod kontrolom. Ali iznutra, mozak nikada ne prestaje raditi.

Iscrpljenost žena i fenomen “mental load”

Psiholozi već godinama govore o fenomenu “mental load” nevidljivom teretu konstantnog planiranja, organizovanja i razmišljanja unaprijed. Žene često nisu umorne samo od stvari koje rade, nego od svih stvari o kojima moraju misliti.

Kada je termin kod doktora. Šta treba kupiti. Kome treba odgovoriti. Šta ste možda zaboravili. Jeste li dovoljno dobre na poslu. Jeste li dovoljno prisutne kod kuće.

I upravo taj neprekidni unutrašnji pritisak postaje iscrpljujući na način koji se spolja teško vidi.

Zašto se iscrpljenost žena često potcjenjuje

Zanimljivo je da istraživanja pokazuju kako žene ne samo da češće prijavljuju iscrpljenost, nego se njihov umor često i manje ozbiljno shvata. Istraživanje objavljeno u časopisu Sex Roles, o kojem je pisao i Women’s Health, pokazalo je da ljudi teže prepoznaju umor kod žena nego kod muškaraca. Analizirajući govor tijela, izraze lica i ponašanje tokom razgovora, istraživači su zaključili da žene čak i kada su iscrpljene češće djeluju emocionalno prisutno, pažljivo i “toplo”, zbog čega ih drugi doživljavaju manje umornima nego što zaista jesu. Drugim riječima mnoge žene naučile su izgledati “dobro” čak i kada su potpuno iscrpljene.

Iscrpljenost žena pojačava i život koji nikada nije offline

Naše majke nisu živjele sa osjećajem da moraju biti dostupne 24 sata dnevno. Današnje žene žive uz konstantne notifikacije, poruke, e-mailove i društvene mreže koje stvaraju osjećaj da uvijek kasnimo za nečim. Budimo se uz telefone. Zaspimo uz telefone. Upoređujemo svoje živote sa ljudima koje nikada nismo upoznale i pokušavamo pratiti tempo koji je postao gotovo nemoguće izdržati. A tijelo sve to pamti.

Hronični stres danas ne izgleda uvijek dramatično. Ponekad izgleda kao problemi sa spavanjem, hormonalni disbalans, razdražljivost, emocionalna iscrpljenost ili osjećaj da vam treba nekoliko dana potpune tišine da biste ponovo “došli sebi”.

Iscrpljenost žena više nije tema koju ignorišemo

Godinama nam se prodavala ideja da uspješna žena može sve karijeru, porodicu, treninge, društveni život, njegovan izgled, emocionalnu stabilnost i konstantan rad na sebi. Ali rijetko ko je pričao o cijeni takvog života. Zato danas sve više žena odbacuje hustle kulturu i glorifikovanje iscrpljenosti.

Wellness više nije samo zdrava ishrana i jutarnja rutina. Postaje pitanje opstanka u svijetu koji konstantno traži još energije, još fokusa i još dostupnosti. Teme poput regulacije nervnog sistema, hormonskog zdravlja i mentalnog odmora nisu postale popularne samo zato što su trend na društvenim mrežama. Postale su važne jer su mnoge žene prvi put shvatile da umor nije slabost nego signal.

Foto: dragana991, fizkes/Getty Images Plus

Izvor: Womens Health/Sex Roles