Muškarci teže podnose penziju

Godine u drugom odraslom životu (50+) oba spola doživljavaju kao težu prekretnicu na putu starenja, jer sa sobom nose brojne gubitke – gubitak reproduktivne funkcije kod žena, promjene oblika tijela (bore, gojaznost, smanjena pokretljivost, pad libida).

Promjene se dešavaju i muškarcima, ali mi se nekako (nepravedno) čini da dok žene s godinama dobijaju bore, muškarci dobijaju šarm. Međutim, ono s čim se teže nose nego žene je penzija.

Penzionisanje je veliki korak i za muškarce i za žene.

Međutim, veliki broj literature pokazuje da je za većinu muškaraca odlazak u penziju jedan od najstresnijih perioda u životu. Nije gubitak posla ono što uzrokuje toliki stres, već gubitak nečeg mnogo značajnijeg – gubitak identiteta.

Penzionisanje i gubitak identiteta

Približavajući se penziji, osoba često dobije poriv da porekne da se njegov radni vijek bliži kraju. Smatra da ima toliko znanja i iskustva koje je stekao tokom života da mu nadređeni i kolege neće moći dozvoliti da nastavi bez svog talenta. Činjenica da misle da to mogu, i da će se to najvjerovatnije desiti, obično dobija težak “udarac” ako se to ne dogodi.

Nesposobni da se suoče s tim, mnoge muškarce ohrabruje uvjerenje da će umjesto sadašnjeg posla postati konsultanti. Čini se da im se to isplati. S jedne strane, on će i dalje biti važan zupčanik u sistemu. Čak i ako nikada nisu posebno voljeli svoj posao, oni i dalje žele da budu potrebni i ne mogu bez njih.

Međutim, to se ne dešava većini muškaraca.

Nove generacije imaju svoje ideje i rješenja, a kada stariji odu, dobiju slobodu da ih primjene i isprobaju nove načine, bez konsultacija s njima.

Posljednjeg dana na poslu, muškarci se često šale da su mislili da im je kraj blizu kada su primijetili da neke kolege gledaju po njihovoj kancelariji.

Neki muškarci penziji pristupaju sasvim ležerno, misleći da će to biti lako. Ne žure se, rade šta hoće, kad hoće. Međutim, osim ako se pažljivo nisu pripremili za penziju, taj medeni mjesec rijetko traje dugo.

Iznenadni gubitak prijatelja i kolega, statusa i osjećaja važnosti vrlo brzo ustupi mjesto depresije!

Za muškarca je gubitak identiteta vrlo sličan gubitku voljene osobe.

Počinje poricanjem, zatim depresijom, ljutnjom i konačno (nadajmo se) prihvatanjem.

Penzionisanje i depresija

Depresija može početi neprimjetno.

Novopečeni penzioner se prvo razočara u svoj novi život. Može se povući u sebe, izgubiti vitalnost i postati neaktivan.

Takođe se mogu osjećati odbačeno i bezvrijednim i doživjeti gubitak libida, kao i početi da se prepuštaju hrani, alkoholu ili drogama. Redovno se razbolijeva od prehlade, gripe i lakših tegoba. Prisjeća se, nesretan i razočaran, stvari koje nije postigao.

Prepoznavanje ove faze je izuzetno važno jer, ako ne prođe ili ako osoba ne zatraži stručnu pomoć, depresija može postati trajna i završiti nesretnim, apatičnim životom.

Muškarci koji se bave veoma stresnim zanimanjima (menadžeri, doktori…) pa odu u penziju i ne rade ništa, teže podnose penziju!

Shutterstock.com

Planiranje penzionisanja

Vrijeme za početak planiranja je godinama prije očekivanog penzionisanja. To nije uvijek moguće zbog nepredviđenih okolnosti, ali općenito, što prije počnete planirati kako i na koji način ćete organizirati svoje vrijeme kada odete u penziju, to bolje za vas.

Istraživanja pokazuju da ćete biti zdraviji i živjeti duže ako na vrijeme planirate svoj život u penziji!

Morate pristupiti svom životu u penziji na način na koji biste pristupili svakom velikom poslu.

• Počnite pisanjem poslovnog plana, po mogućnosti rukom.

• Počnite od toga kako mislite da ćete živjeti nakon što odete u penziju, a zatim uzimajte jednu po jednu stavku i razradite to do detalja.

Shutterstock.com

● Razgovarajte o ovom planu sa svojom životnom partnerkom, jer je ona osoba s kojom ćete najvjerovatnije dijeliti ovih dana.

Planiranje unaprijed će vam pomoći da se pripremite za ono što je pred vama, kao i za sve što bi moglo poći po zlu.

● Veoma je važno da u ovom periodu oba partnera imaju svoje, nepovezane aktivnosti i prijatelje, tako da uvek imaju o čemu da pričaju kada su sami. To je takođe način da sačuvaju svoje zasebne identitete, a ne da se stapaju u jedan. Dodatni bonus je što svako od njih može steći dobre prijatelje koje onda može pozvati u kuću i započeti porodično okupljanje.

● Zdravlje

Počnite s temeljitim pregledom, prijeđite na pravilnu prehranu kako biste poboljšali zdravstvene navike. Budite fizički aktivni koliko vam zdravlje dozvoljava, ne zaboravite da je hodanje ljekovito za sve. Što češće vježbate, to ćete duže i bolje živjeti.

● Seks

Zdrav i sretan život treba da uključuje i zadovoljavajući seksualni život.

Ako imate partnera, prepustite se i uživajte u svom intimnom životu u kasnijim godinama. Ako se radi o samcima, to je samo još jedan razlog više da potražite društvo suprotnog pola i ne propustite priliku za blisku vezu.

Vjerujem da će ovi savjeti pomoći svim muškarcima da žive bliži, ispunjeniji, zadovoljniji i seksi život u svojoj drugoj odrasloj dobi.

Taj period predstavlja samo jedna vrata koja vode u ulicu u kojoj ima još mnogo toga što nismo vidjeli i doživjeli!

Naslovna fotografija – Shutterstock.com