- 1. PODCAST – Moje najbolje godine – To sam ja
- 2. Poglavlja u podcastu
Kao gosti podcasta saznali bi više o prednostima joge, kao i mitovima vezanim za ovaj drevni način vježbanja Moje najbolje godine – To sam ja pozvali smo Baju Bange Namkosea, stručnjaka za komunikacije i instruktora joge.
U razgovoru sa voditeljkom Milicom Gacin, gošća govori o tome kako je joga ušla u njen život i fokus, prednostima ovakvog načina vežbanja, kao i značaju tehnika disanja u prevazilaženju stresa. Objašnjava sve o rutinama, procesima i svakodnevnom napretku.
Ne propustite da saznate sve o ovoj neverovatnoj disciplini u novoj epizodi podcasta Moje najbolje godine – To sam ja.
PODCAST – Moje najbolje godine – To sam ja
Poglavlja u podcastu
00:00 – Predstavljanje i predstavljanje brenda Kundal
03:34 – Komunikacija kao osnova svakodnevnog života
04:36 – Pristup prosječne žene jogi
08:07 – Kako je joga ušla u njen život i fokus
11:33 – Uvežbavanje pažnje kroz svakodnevne zadatke
13:34 – Trening pažnje i postizanje unutrašnje ravnoteže
15:20 – Izbor reakcije u stresnim situacijama
16:36 – Moć izbora i tehnike disanja
17:56 – Grupni trening joge i vikend povlačenja
19:53 – Mjesečni reset vikend i zdrava sebičnost
20:35 – Zdrava sebičnost i ciljna grupa 40+
22:10 – Joga tokom perimenopauze i unutrašnji fokus
23:32 – Fokusiranje na unutrašnju i ličnu refleksiju
24:25 – Postavljanje rituala
26:00 – Rutina, proces i dnevni napredak
27:11 – Fokusirajte se na proces, a ne samo na ciljeve
28:59 – Sećanje na radosti i strasti iz detinjstva
30:15 – Oživljavanje radosti kroz jogu
31:48 – Početak karijere i izazovi podučavanja joge
33:50 – Integracija dodatnih metoda i lični razvoj
35:11 – Važnost procesa i ličnog stava
35:36 – Hatha joga: jačanje i istezanje leđa
36:20 – Joga za žene 40+: balans i stojeće asane
38:33 – Mitovi o jogi i njenoj dubini
39:17 – Joga kao iskustvo slušanja tela
40:16 – Intuicija i slušanje sopstvenog tela
41:19 – Intuicija i online joga zajednica
44:58 – Upravljanje ometanjima tokom online časova
46:09 – Prevazilaženje krize disanjem
47:11 – Izgradnja snage i mišića uz jogu
48:51 – Prihvatanje tela i suočavanje sa kritikama
50:50 – Snaga daha kao alata za fokusiranje
52:53 – Zamjena teretane jogom i fiziološkim pristupom
55:34 – Postepene promjene i radost u praksi
57:04 – Uloga modela i uticaj na decu
58:48 – Zaključak, hvala i poziv za nastavak
1:01:12 – Potvrda i poziv za pretplatu
