Kad govorimo o prevenciji bolesti i dugoročnom zdravlju, u proteklih smo nekoliko godina svjedočili impresivnom nizu noviteta – cold plungevi, biohacking i suplementacija raznim korisnim i manje korisnim dodatcima obećavali su poboljšanje cjelokupnog zdravlja i dulji, kvalitetniji život. Neovisno o tome planirate li inkorporirati neke od ovih popularnih wellness rituala u svoj život, postoje one “stare” rutine, koje liječnici preporučuju već desetljećima, a koje (iako to možda nerado priznajemo) često zaboravljamo.
Jedna od takvih je svakodnevno čišćenje zubiju zubnim koncem. Osim što će zagarantirati blistaviji osmijeh, ovaj element dentalne higijene ima puno značajniji učinak nego što možda mislite.
Naime, četkicom i pastom očistimo samo 60 % površine svojih zubi – preostalih 40, dakle, danima se ne čisti niti ispire, objasnio je stomatolog Kami Hoss za portal Self. Redovitom uporabom zubnog konca smanjuje se količina bakterija, nakupljanje plaka i upala desni – što pomaže u prevenciji parodontne bolesti, poznatije kao bolest desni.
Zubni konac kao alat u prevenciji bolesti
No korist od korištenja zubnog konca ide još korak dalje – naime, to usko područje između zuba i desni građeno je od vrlo propusnog tkiva bogatog krvnim žilama, pa bakterije iz tog područja lako mogu dospjeti u krvotok. Zato njegovo čišćenje može izravno utjecati na dugoročno zdravlje.
Usta su na nevjerojatne načine povezana s ostatkom tijela. Primjerice, medicina je utvrdila povezanost bolesti desni s kroničnim upalama u tijelu, koje potiču nastanak bolesti živčanog sustava, poput demencije i Alzheimera. Jedna od bakterija koja se nakuplja u usnoj šupljini (Porphyromonas gingivalis), uzrokuje bolesti desni, ali je pronađena i u naslagama koje začepljuju krvne žile te čak u mozgu oboljelih od Alzheimera.
Slično vrijedi i za kardiovaskularne bolesti – jedno istraživanje čak pokazuje da osobe koje nikad ne koriste zubni konac imaju do 30 % veći rizik od smrtnosti u odnosu na one koje ga koriste svakodnevno.
Koliko često i kako čistiti zube koncem
Prema stomatolozima, idealno bi bilo uključiti čišćenje zuba koncem u svoju svakodnevnu večernju rutinu. U snu zatvaramo svoja usta na šest do osam sati pa je dentalna higijena prije spavanja iznimno važna.
Što odabrati: klasičan zubni konac ili jednan od uređaja za water flossing (ispiranje vodom pod pritiskom)? Dr. Hoss tvrdi – starinski konac i dalje je najbolja opcija jer je fleksibilan i dopušta pristup tamo gdje voda ne dolazi. Za najpravilnije čišćenje, savijte konac u oblik slova “C” oko svakog zuba i pomičite ga gore-dolje. Najvažnije je, kako poručuje, držati se ove rutine bez puno iznimki!
FOTO: Peopleimages/iStock via Getty Images Plus
