Svi mi znamo barem jednom energetskog “vampira” – osobu s kojom je dovoljan jedan razgovor da bismo se osjećali potpuno iscrpljenima. Ponekad bez nekog jasnog razloga, druženje s njima dolazi s ispražnjenim baterijama, osjećajem težine i društvenim burnoutom. Najnovije istraživanje odlazi korak dalje i pokazuje da bi druženje s tim “teškim” osobama moglo imati negativan učinak na proces biološkog starenja – odnosno, moglo bi ga ubrzati.
Proces biološkog starenja odnosi se na fiziološke promjene u tijelu – na razini stanica i tkiva – koje određuju koliko je organizam “istrošen” neovisno o kronološkoj dobi. Nezdrava prehrana, nekvalitetan san, izloženost dugotrajnom stresu te niz životnih čimbenika ubrzavaju taj proces, a prema studiji objavljenoj u časopisu “Proceedings of the National Academy of Sciences”, na tu listu možemo dodati i “teške” osobe.
Zašto nas “teške” osobe mogu postarati
Društveni odnosi važan su dio ljudskog iskustva, a njima su se do sada bavila brojna istraživanja. Doduše, većina se bavila pozitivnim aspektom, odnosno istraživanjem važnosti kvalitetnih prijateljstava i dobrih, čvrstih veza na naše zdravlje i cjelokupni wellbeing.
“Ljudi koji nas okružuju mogu kod nas povećati ili smanjiti razinu stresa jer smo prirodno usmjereni na društvene odnose, a upravo ti odnosi snažno utječu i oblikuju naše raspoloženje, perspektivu, motivaciju i razinu energije, kao i naše buduće ciljeve i vizije”, objasnila je psihologinja Menije Boduryan-Turner za portal Healthline.
Istraživanje je obuhvatilo analizu podataka 2,345 sudionika zdravstvene ankete u američkoj saveznoj državi Indiana, u dobi od 18 do 103 godine, s prosječnom starošću oko 46 godina. Sudionici su odgovarali na pitanja o svojim odnosima u razdoblju od prethodnih šest mjeseci, pri čemu su istraživači “teškim osobama” definirali one koje ih često opterećuju, stvaraju probleme ili im otežavaju svakodnevni život. Prosječna društvena mreža ispitanika brojala je nešto više od pet osoba (s maksimalno 25), a 8 % tih odnosa opisano je kao iscrpljujuće. Gotovo 29 % sudionika navelo je da ima barem jednu takvu osobu u svom okruženju, dok ih je 10 % imalo dvije ili više, što jasno pokazuje da dugotrajno negativni odnosi nisu rijetkost, već prilično česta pojava u svakodnevnom životu.
Nastavite čitati nakon oglasa
Znanstvenici su biološko starenje procjenjivali analizom uzoraka sline sudionika, što im je omogućilo mjerenje specifičnih epigenetskih pokazatelja. Rezultati su otkrili jasan obrazac: za svaku “tešku” osobu s kojom pojedinac redovito dolazi u kontakt, tempo biološkog starenja povećava se za oko 1,5 %. Drugim riječima, osoba koja u svom životu ima jednu takvu dodatnu iscrpljujuću osobu može starjeti približno 1,015 bioloških godina za svaku jednu kalendarsku godinu.
Roditelji, djeca, uža obitelj, kolege, šefovi i cimeri najčešće su navedeni na listama “teških” osoba, a zanimljivo je i da su žene puno češće od muškaraca navodile ovakve iscrpljujuće odnose.
Kako se nositi s “teškim” osobama
Psiholozi se slažu – kad govorimo o teškim osobama, najvažnije je postaviti jasne granice.
Nastavite čitati nakon oglasa
“Granice možemo postaviti s ljubavlju i suosjećanjem. To ne mora biti sukob”, objasnila je Boduryan-Turner.
Pomoći može i emocionalno distanciranje – ne morate svaku njihovu riječ ili reakciju shvatiti osobno. Ponekad je dovoljno svjesno smanjiti količinu vremena koju provodite s takvim osobama ili ograničiti teme razgovora koje vas iscrpljuju. Za one “teže” slučajeve – sasvim je prihvatljivo u potpunosti se udaljiti od njih.
FOTO: Dupe Photos
Nastavite čitati nakon oglasa
