Šta se dešava kada ne možete da uživate ni u čemu?

Uglavnom se dijeli u dvije kategorije: društveni i fizički.

Prvi se odnosi na interakciju pojedinca sa okolinom. Izaziva smanjeno interesovanje i odsustvo sa društvenih dešavanja, okupljanja, boravka u izolaciji. Druga, fizička letargija, utiče na nemogućnost uživanja u stvarima sa kojima naše tijelo “komunicira”. Najčešći su slab libido i apatija prema dodiru voljene osobe.

Koje su glavne karakteristike anhedonije?

• Negativna osećanja prema sebi i drugima
• Pravi se da sam sretan
• Gubitak interesa za seksualne odnose
• Teško se prilagođava društvenim okupljanjima
• Prednost biti sam
• Smanjen optimizam za budućnost
• Ravnodušnost prema mnogim stvarima.

Kako se nosimo s tim?

Ako prepoznate ove simptome, ne smijete ih zanemariti. Zabilježite sve simptome kako biste dobili potpunu sliku svog mentalnog stanja. Možda će vam trebati i krvni test kako biste provjerili ima li nedostatka vitamina ili problema sa štitnom žlijezdom koji bi mogli doprinijeti vašem poremećaju raspoloženja.

Naravno, korisno je posjetiti specijaliste, jer se radi o psihičkoj bolesti. Konkretno, ako ove simptome imate duže vrijeme, bit će potrebno potražiti pomoć psihologa.

Istovremeno, naravno, možete sami napraviti razne promjene u svojoj rutini koje mogu imati pozitivan učinak. Na primjer, ako ste se odselili od voljenih osoba, pokušajte ponovo uspostaviti kontakte i nemojte se izolovati. Osim toga, uložite u brigu o sebi. Uključite endorfine i stare navike u svoj raspored i dajte sebi vremena. U svemu tome obratite pažnju na emocije. Odnosno, ako se nađete u situaciji koja stvara negativne misli, pokušajte se fokusirati na nešto drugo i zamijeniti ih neutralnim mislima, kako biste korak po korak pomogli sebi na putu promjene.

Ne smijemo zaboraviti da je mentalno zdravlje složeno i da je potrebno strpljenje i upornost da se vratimo na pravi put. Zapamtite da se ne stidimo onoga kroz šta prolazimo, pa čak i razgovor o tome sa ljudima kojima je stalo do nas može pomoći. To će biti način da se riješite ove “težine” i podijelite je.