Kako jesti sve i ne udebljati se?

Poznato je da kada želite da izgubite višak kilograma morate da se odreknete određenih namirnica, kao i količine koju ste do sada konzumirali…

Djeci ponekad nije lako, pogotovo ako se čovjek veći dio života ne hrani onako kako bi trebao. Samo odustajanje može biti veoma teško, kako fizički tako i psihički, pa je potrebno konsultovati lekara pre nego što krenete na rigorozniju i ozbiljniju dijetu.

Naravno, gladovanje je zabranjeno! Međutim, postoji jedan trik koji će vam pomoći da jedete sve svaki dan, a da se ne ugojite, čak i one namirnice koje vas uglavnom debljaju. To je vremenski raspored kojeg se morate pridržavati, a koji zahtijeva da u određeno vrijeme konzumirate određenu vrstu hrane. Takođe je važno da ne preterujete, već da pojedete nešto što generalno ne bi trebalo, čisto da sebi olakšate i ishranu učinite prijatnijom.

Kada je najbolje vrijeme za unos ugljikohidrata koji najviše debljaju? Odgovor je ujutro i sat vremena nakon ustajanja. Pojedite sendvič ili napravite malo tjestenine, a zatim nastavite zdravo jesti tokom dana. Kada su u pitanju masti, najbolje ih je konzumirati do 10 sati ujutro kako bi ih organizam iskoristio tokom dana.

Pokušajte prije velikih obroka popiti barem dvije čaše vode ili tople vode s limunom, što će pokrenuti metabolizam i ubrzati ga. Takođe, ne zaboravite na bilo kakvu fizičku aktivnost i pokušajte da pijete što više vode tokom dana.

U galeriji pronađite 5 dodatnih strategija za postizanje najboljih rezultata…