foto: envato
Tokom procesa metaboličke konfuzije uspostavlja se kalorijski deficit uz naizmjenično nisko i visokokalorične dane i redovno vježbanje. Istraživanja pokazuju da niskokalorična dijeta uključuje unos od 1.000 do 1.500 kalorija dnevno, a deficit od 500 do 750 kalorija dnevno rezultira gubitkom težine.
Međutim, ovaj stil ishrane je dobio različite kritike zbog svoje restriktivne prirode, zbog čega je njegova održivost upitna. Metabolička konfuzija vjerovatno nije održiva jer je prilično restriktivna, baš kao i mnoge druge modne dijete.
Međutim, preporučuje se način ishrane koji promiče ravnotežu, raznolikost i umjerenost, što ne samo da pomaže da se u potpunosti zadovolje potrebe za hranjivim tvarima, već i promovira zdravo upravljanje težinom i održivost.
https://www.zenskimagazin.rs/storage/posts/rss/2024/Aug/254262/metabolicka-konfuzija-rss.jpg
