dvije noći lošeg sna čine da se osjećamo 4 godine starijima

Postoje trenuci kada nas nauka iznenadi i natjera nas da uzviknemo “konačno je neko morao to reći!”.

Ovo uključuje naučna istraživanja koja potvrđuju ono što ste vjerovatno osjećali u nekom trenutku svog života: dvije noći lošeg sna čine da se osjećamo starijima.

Naime, prema istraživačima, dvije noći lošeg sna dovoljne su da se ljudi osjećaju ne jednu, ne 2, već 4 godine starijima. Naučnici su također istakli da je dosljedan, miran san ključni faktor u održavanju osjećaja mlađe.

Psiholozi u Švedskoj su otkrili da su se volonteri u prosjeku osjećali više od 4 godine starijima kada su spavali 4 sata 2 uzastopne noći, a neki tvrde da ih je pospanost učinila decenijama starijima. Suprotno je viđeno kada je ljudima bilo dozvoljeno da spavaju 9 sati, a učesnici studije su tvrdili da se osjećaju u prosjeku 3 mjeseca mlađe od svoje stvarne dobi.

„San ima veliki uticaj na to koliko se osećate staro, a to nisu samo dugoročni obrasci spavanja“, rekla je autorka studije dr Leoni Balter. “Čak i dvije noći manje sna zaista utiču na to kako se osjećate.”

Istraživači su sproveli 2 studije. U prvom je 429 osoba između 18 i 70 godina odgovorilo na pitanja o tome koliko se osjećaju starima i koliko su noći loše spavali u proteklom mjesecu.

Za svaki dan lošeg sna, volonteri su se osjećali u prosjeku 3 mjeseca starijima, otkrili su istraživači, dok su se oni koji su prijavili da nije bilo neprospavanih noći u prethodnom mjesecu osjećali u prosjeku skoro 6 godina mlađe od svoje stvarne dobi.

U drugoj studiji, istraživači su pitali 186 volontera u dobi od 18 do 46 godina kako se osjećaju nakon dvije noći dobrog sna, tokom kojih su ostajali u krevetu 9 sati svake noći i samo 4 sata u dvije noći. Nakon dvije noći ograničenja sna, učesnici su se osjećali u prosjeku 4,44 godine starijima nego kada su spavali više.