Ljeto je stiglo! A uz visoke temperature, lako je uzeti neku lošu hranu i uživati u ljetnim okusima…
Samo nekoliko promjena tu i tamo može osigurati da održite dobro zdravlje tokom ljetne sezone dok uživate u hrani koja je dobra za vas i zadovoljava vaše nutritivne potrebe.
Dugotrajno izlaganje UV zracima i višim temperaturama, uz povećanu aktivnost, dovodi do gubitka nutrijenata i dehidracije, što oštećuje kožu i tijelo na ćelijskom nivou. Povećano izlaganje suncu dovodi do povećane proizvodnje slobodnih radikala u tijelu i može dovesti do oksidativnog stresa.
Jedan apsolutni sastojak neophodan za optimalno zdravlje ćelija je vitamin C. Vitamin C povećava nivo antioksidansa i neutrališe proizvodnju slobodnih radikala.
Takođe, tokom leta važno je da hranu držite rashlađenu u frižideru dok ne budete spremni da je pojedete, i ne konzumirajte hranu koja je bila na suncu duže od sat vremena. Može sadržavati opasne bakterije. Uz ove sastojke možete imati odličnu ljetnu ili voćnu salatu – zdravu i bezbednu.
Istražimo neke sjajne ljetne opcije hrane za optimizaciju nivoa elektrolita, hidrataciju ćelija i zaštitu kože!
https://www.zenskimagazin.rs/storage/posts/rss/2024/Jul/253025/letnja-hrana-za-bolje-zdravlje-rss.jpg
