Zdrava ishrana, bogata voćem i povrćem, blagotvorna je za našu psihu i nudi bolji kvalitet života.
Međutim, istraživači tvrde da postoji voće koje izuzetno snažno i brzo utiče na naše mentalno zdravlje. Nedavna studija objavljena u British Journal of Nutrition proučavala je efekte konzumiranja kivija i vitamina C na raspoloženje i koliko brzo su učesnici doživjeli poboljšanja.
Studija je pokazala da je konzumacija kivija poboljšala raspoloženje nakon četiri dana, a učinak na vitalnost i raspoloženje bio je nešto jači u odnosu na one koji su uzimali suplemente vitamina C.
Ovo naglašava važnost vitamina C za mentalno zdravlje i sugeriše da bi dobijanje ovog nutrijenta iz dobrih izvora hrane mogao biti najefikasniji metod. Kivi je jedno od mnogih voća koje nudi brojne zdravstvene prednosti. Pored sadržaja vlakana, kalijuma i vitamina E, ima relativno visok nivo vitamina C.
Vitamin C je esencijalni nutrijent za imunološki sistem i zacjeljivanje rana. Prethodne studije pokazuju da dodaci vitamina C i voće bogato vitaminom C mogu poboljšati raspoloženje.
Za ovu konkretnu studiju, istraživači su pretpostavili da vitamin C može utjecati na raspoloženje i zdravu funkciju mozga. Zanimalo ih je kako konzumacija voća može uticati na mentalno zdravlje tokom vremena. Nalazi istraživanja nam pomažu da vidimo da ono što jedemo može imati direktan utjecaj na to kako se osjećamo.
https://www.zenskimagazin.rs/storage/posts/rss/2024/Jun/251938/voce-6.jpg
