Pripremila Senka Milinković, dipl. farma.
Menopauza je prirodna faza u životu žene. Samo ime dolazi od grčke riječi ja (mjesec) i break (pauza) i označava kraj menstrualnog ciklusa.
Tokom period menopauzepad nivoa estrogena dovodi do promjena na koži: isušivanja, gubitka elastičnosti, pojave bora i tamnih pigmentacijskih mrlja. Ove promjene nisu samo estetske prirode, već predstavljaju složene hormonske procese koji utiču na strukturu i funkciju kože.
U nastavku teksta objašnjavamo kako menopauza utiče na kožu i koji aktivni sastojci dermokozmetičkih preparata mogu pomoći u ublažavanju stanja.
Suva koža tokom menopauze
Jedna od najčešćih promena koje žene primećuju tokom menopauze je izraženija isušenost kože, koja je uglavnom posledica pada nivoa estrogena. Ovaj hormon pomaže koži da zadrži vlagu i održava funkciju barijere, pa njegov nedostatak dovodi do osjećaja zategnutosti i povećane osjetljivosti.
Na suhoću utiču i vanjski faktori: UV zračenje, zagađenje i neadekvatna njega. Zato je pravilna hidratacija i obnova kožne barijere posebno važna u ovom periodu života.
Gubitak kolagena i smanjenje elastičnosti kože
Menopauza donosi vidljive promjene na koži – bore postaju izraženije, a tonus kože se smanjuje.
Kako se nivo estrogena smanjuje, sinteza kolagena se smanjuje, što kožu čini tanjom, manje elastičnom i sklonijom stvaranju dubljih bora.
Istraživanja stručnjaka pokazuju da u prvih nekoliko godina nakon ulaska u menopauzu koža može izgubiti i do 30 posto kolagena, što dodatno utiče na njen izgled i strukturu.
Promene pigmentacije kože tokom menopauze
Osim suhoće i gubitka elastičnosti, mogu se pojaviti tamnije mrlje na koži, posebno na licu, vratu i rukama. Pad estrogena utiče na melanocite, a dugotrajno izlaganje UV zračenju povećava pigmentaciju.
Pošto se proces obnavljanja epiderme usporava sa godinama, pigment se duže zadržava u koži. Zato je posebno važno u menopauzi koristiti aktivne sastojke koji ujednačavaju ten i štite kožu od daljnjih oštećenja.
S obzirom na sve navedene promjene koje se javljaju u menopauzi, posebnu pažnju treba posvetiti pravilnoj i ciljanoj njezi kože, a rezultat sigurno neće izostati.
Shutterstock.com
Dermokozmetički pristup koži u menopauzi
Pravilno odabrani kozmetički preparati i dosljednost u upotrebi mogu značajno doprinijeti očuvanju hidratacije, elastičnosti i ujednačenog izgleda kože. Neki od idealnih sastojaka za kožu u menopauzi su retinol, vitamin C, peptidi i hijaluronska kiselinai.
Retinoidi i stimulacija sinteze kolagena
Retinoidi su među najefikasnijim sastojcima protiv starenja i često se smatraju zlatnim standardom u njezi kože protiv starenja dermokozmetika. Derivati vitamina A, kao što su retinol i retinoična kiselina, stimulišu obnavljanje ćelija kože i stimulišu proizvodnju kolagena, što rezultira glatkom i čvrstom kožom.
Redovna upotreba proizvoda na bazi retinola može smanjiti pojavu finih linija i bora, poboljšati teksturu kože i smanjiti hiperpigmentaciju uzrokovanu fotostarenjem. Osim toga, retinoidi ubrzavaju proces regeneracije epiderme, što doprinosi ujednačenom i svježijem izgledu kože.
Međutim, kod osoba s osjetljivom kožom retinoidi mogu izazvati iritaciju, zbog čega se preporučuje početi s nižim koncentracijama i postupno ih povećavati kako bi se koža prilagodila. Preparati sa retinolom najčešće se koriste u večernjoj rutini, jer mogu povećati osetljivost kože na sunčevo zračenje, pa je tokom dana potrebno koristiti proizvode sa visokim zaštitnim faktorom (SPF).
Vitamin C – antioksidativna zaštita i ujednačen ten
Vitamin C je snažan antioksidans koji štiti kožu od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
Ovaj antioksidans igra ključnu ulogu u sintezi kolagena, proteina odgovornog za čvrstoću i elastičnost kože, što je posebno izraženo u menopauzi. Povećavajući proizvodnju kolagena, vitamin C poboljšava teksturu kože, smanjuje pojavu bora i čini kožu čvrstom i glatkom.
Posvjetljavajući kožu, vitamin C također pozitivno djeluje na hiperpigmentaciju. Zbog svojih pozitivnih efekata, smatra se efikasnim u borbi protiv fotostarenja uzrokovanog UV zračenjem.
Proizvodi sa vitaminom C najčešće su dostupni u obliku krema ili seruma najbolje ih je nanijeti na kožu nakon čišćenja i toniranja. Proizvode je najbolje koristiti ujutro, jer vitamin C pojačava učinak zaštite od sunca, smanjujući štetno djelovanje UV zračenja.
Kao i svi sastojci, vitamin C može izazvati iritaciju, pa se preporučuje da se počne s nižim koncentracijama, npr. 10 posto, a može se postepeno povećavati do 20 posto.
Redovnom upotrebom koža dobija ujednačen ten, a znaci starenja i hormonalne promene postaju manje izraženi.
Peptidi – podrška regeneraciji i čvrstoći kože
Peptidi su kratki lanci aminokiselina koji se koriste u dermokozmetici zbog svoje snažne sposobnosti da stimulišu procese regeneracije i stimulišu sintezu kolagena i elastina.
U periodu menopauze, kada dolazi do smanjene proizvodnje kolagena i postepenog gubitka tonusa kože, preparati sa peptidima može doprinijeti poboljšanju strukture i izgleda kože. Djeluju kao signalne molekule koje potiču fibroblaste da pojačaju sintezu kolagena, što smanjuje vidljivost finih linija i bora, a koža postaje čvršća i elastičnija.
Hijaluronska kiselina – hidratacija i popunjavanje bora
Hijaluronska kiselina je prirodni sastojak kože koji ima izuzetnu sposobnost zadržavanja vode, što je izuzetno važno u borbi protiv starenja.
Njegova glavna uloga je održavanje optimalne hidratacije kože koja je neophodna za održavanje volumena i elastičnosti.
S vremenom, kako starimo, količina hijaluronske kiseline u koži se smanjuje, što dovodi do isušivanja, gubitka volumena i pojave bora. Po upotrebi proizvodi sa hijaluronskom kiselinom koža je dubinski hidratizirana, što uvelike smanjuje vidljivost bora, a rezultati su punija i glatkija koža.
ovo protiv starenja sastojak se može koristiti u kombinaciji sa proizvodima koji sadrže SPF jer hijaluronska kiselina pomaže da koža ostane vlažna tokom dana.
U kombinaciji sa drugim aktivnim sastojcima, kao što su vitamin C ili retinolhijaluronska kiselina može poboljšati rezultate protiv starenja negu, stimulisanje sinteze kolagena i smanjenje znakova starenja.
Za izuzetne rezultate preporučuje se upotreba seruma na bazi hijaluronske kiseline; pružaju najdublju hidrataciju, zbog veće koncentracije aktivnog sastojka.
Shutterstock.com
Praktični savjeti za vašu svakodnevnu rutinu njege kože
Osim pravilnog odabira aktivnih sastojaka, svakodnevne navike njege kože igraju značajnu ulogu u očuvanju njenog zdravlja i izgleda. Kako biste koži na adekvatan način pružili sve što joj je potrebno, važno je slijediti sljedeće korake:
- Očistite kožu blagim proizvodima, izbjegavajući agresivne sapune.
- Hidratizirajte ujutro i uveče, posebno suhe dijelove kože.
- Koristite serume koji sadrže vitamin C, niacinamid ili retinol.
- Nanesite SPF svakodnevno, posebno na područja koja su često izložena suncu.
- S vremena na vrijeme napravite nježan piling ili piling – to pomaže obnavljanju epiderme, ali nemojte pretjerivati, jer je koža u menopauzi izuzetno osjetljiva.
- Po potrebi dodajte antioksidanse (npr. vitamin E, ferulinsku kiselinu) koji zajedno sa vitaminom C štite kožu od slobodnih radikala.
Pravilna kombinacija ovih koraka može značajno poboljšati izgled kože, smanjiti vidljivost bora i pigmentacije, a samim tim pomoći koži da ostane zdrava, hidratizirana i ravnomjerno zategnuta tokom menopauze.
Umjesto zaključka
Menopauza je prirodno razdoblje u životu svake žene, ali promjene na koži ne moraju biti razlog za zabrinutost. Dobro odabrana i dosljedna dermokozmetička rutina može pomoći koži da ostane hidratizirana, zdrava i blistava.
Pažljivim odabirom aktivnih sastojaka i adekvatnom zaštitom od vanjskih utjecaja moguće je očuvati elastičnost, ujednačen ten i zdrav izgled kože, čineći menopauzu periodom u kojem koži obezbjeđujemo upravo ono što joj je najpotrebnije.
Naslovna fotografija – Shutterstock.com
