Snaga, kontrola i balans u jednom

 Upoznajte Reformer Pilates – sistem koji ne gradi samo mišiće, već i vašu novu posturu. Snaga koja dolazi iznutra, elegancija koja se vidi spolja. 

Trendovi dolaze i prolaze, ali Reformer Pilates je tu da ostane. Ako ste mislili da je teretana jedini put do snage, vrijeme je da upoznate spravu koja redefiniše pojam fitnessa. U Reformer Pilates Studiju fokus nije samo na izgledu, već na potpunoj funkcionalnosti cijelog tijela.

Šta je zapravo Reformer Pilates i u čemu je tajna sprave?

Za razliku od vježbanja na podu, Reformer pilates koristi sistem opruga i otpora. To omogućava ciljano jačanje mišića koje je ponekad izazovno izolovati klasičnim vježbama, i to uz maksimalnu sigurnost. Nema naglih pokreta ni teških utega – samo kontrolisana snaga koja čuva zglobove.

Reformer Pilates

Reformer Pilates: Razgovor sa stručnjakinjom Arijanom Baždarević

Razgovarali smo sa instruktoricom ujedno i vlasnicom Reformer Pilates Studija – Arijanom Baždarević, koja nam je otkrila zašto je ova metoda postala nezaobilazan dio lifestyle-a moderne žene i muškarca.

Pilates Reformer Studio

Da li je potrebno imati kondiciju prije prvog dolaska?

Da biste započeli vježbati pilates, ne morate zadovoljavati određeni nivo fizičke forme. Jedna od velikih prednosti pilates metode jeste upravo prilagodljivost vježbi različitim fizičkim stanjima i formama zbog čega ova disciplina ne poznaje stroga ograničenja.

Reformer Pilates

Kako Reformer Pilates rješava bol u leđima?

Kroz specifično disanje fokusiramo se na jačanje core-a – dubokih slojeva mišića stomaka i leđa. Ti mišići rade u sinergiji kako bi stabilizovali pršljenove i držali kičmu u optimalnoj poziciji. Tako direktno popravljamo posturu i preveniramo bolove uzrokovane dugim sjedenjem.

Da li je Reformer Pilates namijenjen svim generacijama?

Iako mnogi misle drugačije, ovaj sistem ne poznaje granice. Namijenjen je svim spolovima i generacijama. Od profesionalnih sportista do trudnica, do ljudi u zrelim godinama koji žele ostati pokretni. Sistem je nevjerovatno prilagodljiv svakom fizičkom stanju.

Kako ćete se osjećati nakon prvog Reformer Pilates treninga?

Nakon treninga, kući ne odlazite samo sa završenom obavezom, već osjećajem koji traje satima. Osjetit ćete neobičnu “izduženost”, kao da ste odjednom viši par centimetara, dok se fizičko olakšanje stapa s dubokom mentalnom jasnoćom jer je fokus na disanje učinkovito utišao svakodnevni stres. Svaki vaš pokret postaje svjesniji i graciozniji, pružajući vam onaj dragocjeni osjećaj potpune kontrole nad sopstvenim tijelom.

Koje su najčešće greške koje početnici prave?

Najčešće greške koje prave početnici u pilates treningu jeste kod disanja, koje ostaje plitko ili postaje previše agresivno, čime se gubi ritam vježbe. Također, početnici često zaboravljaju na aktivaciju duboke muskulature, prepuštajući sav posao površinskim mišićima, uz brze i nekontrolisane pokrete koji narušavaju samu suštinu metode. Posebnu pažnju treba obratiti i na pravilno pozicioniranje karlice te lumbalnog dijela leđa, jer upravo ti detalji čine razliku efikasnog treninga.

Reformer Pilates

Vaše tijelo ne traži savršenstvo, već pažnju. Prvi korak je uvijek najteži, ali onog trenutka kada zakoračite u studio, shvatit ćete da je pilates tu da podrži vaše tijelo onakvo kakvo je danas, kako bi sutra bilo još snažnije.

ljepotaizdravlje.ba

Photology1971/GettyImagesPlus