Taman kada sam odlučio da počnem svoj prvi “Sušni januar” (Suhi januar), odnosno januar bez alkohola, shvatio sam da sam izabrao najgori mogući mjesec.
Kako ne piti na Božić? Kako odbiti čašu na proslavi, kojih u januaru ima dosta, a Sveti Jovan stoji kao kruna? Kako ne nazdraviti svom domaćinu, prijatelju ili rodbini, kada se to kod nas ne doživljava kao piće, već kao poštovanje? I onda još nešto – putovanje na kraju mjeseca. Sve zajedno, (skoro) nemoguća misija.
Zato sam i došao na ideju: zašto ne “suhi februar” (Suhi februar)? Ne kao bijeg od suštine, već kao pokušaj da se dobra ideja prilagodi stvarnom životu i lokalnoj kulturi. Jer čini mi se da upravo u tome leži ključ uspjeha ovakvih kampanja.
Odakle ideja o “sušnom januaru”?
Ideja “Sušnog januara” nastala je u Velikoj Britaniji, a institucionalizirana je 2013. godine od strane organizacije Alcohol Change UK. Cilj je bio jednostavan: mjesec dana bez alkohola nakon praznika, kao resetiranje organizma i navika. Kampanja se brzo proširila zapadnom Evropom, Sjevernom Amerikom, Australijom i Novim Zelandom. Danas se procjenjuje da samo u Velikoj Britaniji godišnje učestvuje više od 8, možda 9 miliona ljudi, dok se globalni broj kreće u desetinama miliona.
Suhi januar nije zamišljena kao moralna zabrana alkohola, već kao kratkoročni eksperiment – vidjeti kako alkohol utiče na san, energiju, raspoloženje, tjelesnu težinu i odnos prema piću.
napraviti Suhi januar da li stvarno radi?
Studije koje su pratile učesnike Suhi januar programi su pokazali da već nakon četiri sedmice apstinencije dolazi do smanjenja nivoa jetrenih enzima, poboljšanja osjetljivosti na inzulin, pada krvnog tlaka, kao i gubitka tjelesne težine (često bez promjene prehrane). Činjenica je da 70-75 posto učesnika navodi bolji san i više energije, a oko 50 posto učesnika pije manje alkohola šest mjeseci kasnije. Svi ovi podaci dolaze iz istraživanja objavljenih u časopisima kao što su BMJ Open i The Lancet Public Healthkao i iz evaluacija samog programa Alcohol Change UK.
Što je još važnije, efekat se ne gubi u februaru. Naprotiv, mijenja se i odnos prema alkoholu, a ne samo količina.
A gde je Srbija?
Pa, dolazimo do problema zbog kojeg sam napisao ovaj članak. U većem dijelu Evrope Božić je u decembru, doček Nove godine završava se 1. januara, a prvi mjesec u godini je „čist“, užurban, miran.
A kod nas je Božić 7. januara, a onda su tulumi, slavlja, porodična okupljanja i naravno ono što uvijek smatram ispravnim – kulturno ponašanje, da se ne bi “zamjerili domaćicama”. Drugim rečima, “suvi januar” je kulturno u suprotnosti sa srpskom realnošću. To ne znači da ideja nije dobra, već da je kalendar pogrešan.
Zato “suvi februar” ima smisla. Februar je kraći, bez velikih vjerskih i porodičnih okupljanja, bez “obaveznih” zdravica, psihološki je lakše eksperimentirati. Ako jeste cilj je smanjiti rizik povezan s alkoholom, preispitivanje navika, zdravstvene dobrobiti, a ne asketizamonda jeste Suhi februar jednako valjan – ako ne i realniji – izbor. Suština nije samo da ne pijemo, već da li možemo da prestanemo.
Shutterstock.com
Da li je važno napraviti pauzu od konzumiranja alkohola?
Svakako da, jer ne možemo sve da vidimo, jer smo normalizovali rizik od alkohola. Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, alkohol je odgovoran za više od tri miliona smrtnih slučajeva godišnje. Ne postoji “sigurna” količina alkohola kada je u pitanju dugoročni zdravstveni rizik, čak i umjereno pijenje povećava rizik od raka, hipertenzije, metaboličkih bolesti i poremećaja spavanja. I upravo zbog toga kampanje poput Suhi januar (ili Suhi februar) važno. Ne zato što zabranjuju – već zato što normalizuju pauzu.
Poenta nije mjesec. Poenta je svijest. Ako nas mjesec bez alkohola potakne da se zapitamo zašto pijemo, ako pokaže da je moguće drugačije i smanjiti ukupnu godišnju potrošnju, onda je kampanja uspjela. Zvao se januar, februar – ili bilo koji drugi mjesec. Možda ne bismo trebali kopirati datume, već početi primjenjivati ideje. Ionako slavimo veliki broj praznika dvije sedmice kasnije.
Najveća korist od programa 30 dana bez alkohola ne u jetri, krvi ili snu, već u svijesti. Ljudi najčešće shvate koliko često piju “automatski”, da im alkohol nije potreban za opuštanje i da mogu birati i ne reagovati po navici. I tu leži snaga kampanja Suhi januar ili, za naše uslove, Suhi februar.
I na kraju, nazdravimo čašom vode, soka ili minerala, bez osjećaja krivnje i podsjetimo se da nazdravljamo sa muškarcem, a ne pićem. I februar je pred nama.
Naslovna fotografija – Shutterstock.com
Brzo Mijenjam “suhi januar” u “suhi februar” pojavio prvi na Ja sam.
