Pripremila Senka Milinković, dipl. farma.
Promjene na dlačicama i trepavicama često se pojavljuju gotovo neprimjetno – nekoliko dlačica više na četkici, trepavice koje djeluju tanje, izgled koji više nije privlačan kao prije. Iako su ove dvije strukture potpuno različite po strukturi i funkciji, zajedničko im je da vrlo jasno odražavaju ono što se događa unutar organizma.
U nastavku teksta govorimo o tome kako prepoznati prve signale, ali i kako pravilnom njegom pospješiti rast dlačica i punoću trepavica.
Tipovi kose – zašto nije sva kosa ista?
Razlika u boji, debljini i strukturi kose prvenstveno je određena genetikom. Stoga razlikujemo ravnu, valovitu i kovrčavu kosu, te tanku, srednju i gustu kosu. Sve ove karakteristike utiču na to koliko je kosa otporna, kako reaguje na spoljašnje faktore, ali i koliko je sklona pucanju i opadanju.
Upravo zbog toga ne postoji univerzalno rješenje za njegu kose. Ono što nekome donosi fantastične rezultate, nekome može biti potpuno nedovoljno – jer svaka kosa ima svoje potrebe i granice izdržljivosti.
Dok genetika određuje osnovne karakteristike kose, sama kosa krije složen sistem koji reguliše njen rast i kvalitet. Hajde da vidimo kako se formira kosa i od čega se sastoji.
Kako nastaje kosa i od čega se sastoji?
Kosa se formira unutar folikula – male, ali izuzetno važne strukture smještene u koži, koja predstavlja “fabriku” rasta.
Na njenom dnu nalazi se dermalna papila koja je bogata krvnim žilama i odgovorna je za opskrbu kose kisikom i hranjivim tvarima. Upravo ovaj dio određuje brzinu rasta, kvalitetu i vitalnost kose.
Kosa je prvenstveno napravljena od keratina. To je protein koji mu daje snagu i elastičnost. Osim keratina, kosa sadrži vodu, lipide i pigment melanin koji određuje njenu boju.
Struktura kose sastoji se od tri sloja:
· zanoktica – vanjski zaštitni omotač, odgovoran za sjaj i glatkoću
· korteks – najmasivniji dio kose, odgovoran za njenu snagu i elastičnost
· medula – je centralni sloj, i igra važnu ulogu u volumenu i toplotnoj izolaciji kose.
Zašto dolazi do pojačanog opadanja kose?
Svaka kosa prolazi kroz prirodni ciklus rasta koji uključuje fazu rasta, prelaznu fazu i fazu opadanja. Problem nastaje kada je veći broj dlačica istovremeno u završnoj fazi, pa se spolja manifestuje pojačanim opadanjem i slabljenjem volumena.
Najčešći uzroci gubitka kose su:
· hormonalne promjene, posebno nakon porođaja, u perimenopauzi ili u slučaju poremećaja štitnjače;
· stres – negativno utiče na mikrocirkulaciju vlasišta;
· nutritivni nedostatak – posebno gvožđe, cink, selen, vitamin D i B kompleks;
· upalne promjene na glavi, ali i agresivni vanjski tretmani (često farbanje, toplinsko oblikovanje).
Kada se uzrok adekvatno identifikuje, sledeći korak je da se folikulu obezbedi ono što mu zaista treba – i tu suplementacija može igrati ključnu ulogu.
Shutterstock.com
Suplementacija protiv opadanja kose – šta zaista ima smisla?
Folikul dlake je metabolički vrlo aktivna struktura i zahtijeva kontinuiranu opskrbu hranjivim tvarima za održavanje normalnog ciklusa rasta. Stoga suplementacija može igrati značajnu ulogu u smanjenju gubitka kose, ali samo ako je pravilno odabrana.
Gvožđe – često zanemaren uzrok gubitka kose
Nedostatak gvožđa je jedan od najčešćih i često neprepoznatih razloga pojačanog gubitka kose kod žena, čak i kada anemija nije jasno izražena. Kada ima malo gvožđa, smanjena je opskrba folikulima kiseonikom, kosa slabi i brže opada.
Važno je to napomenuti zamena gvožđa ima smisla uvesti samo ako su urađene analize i utvrđen deficit.
Biotin i vitamini B grupe – podrška sintezi keratina
Biotin (B7) učestvuje u sintezi keratina, osnovnog proteina kose. Njegov nedostatak može dovesti do pojačanog opadanja, lomljive kose i lomljivih noktiju.
Vitamini B6 i B12 dodatno podržavaju metabolizam ćelija i obnavljanje tkiva, zbog čega se često nalaze u kombinovanim proizvodima za kosu.
Važno je naglasiti da višak biotina kod osoba koje nemaju nedostatak neće dovesti do pojačanog rasta kose, ali može promijeniti određene laboratorijske nalaze.
Cink – mali mineral sa velikom ulogom
Cink je neophodan za normalnu diobu ćelija i regulaciju rada lojnih žlijezda. Njegov nedostatak može doprinijeti slabljenju kose i upalnim promjenama vlasišta, a onda je koristan suplementacija.
Posebno je važan za osobe sa masnim vlasištem, peruti ili seboreičnim dermatitisom.
Vitamin D – tihi saveznik folikula
Sve više istraživanja ukazuje na povezanost niskog nivoa vitamina D sa poremećajem ciklusa rasta kose. Vitamin D učestvuje u aktivaciji folikula i održavanju njegove funkcije.
Budući da je njegov nedostatak čest, posebno zimi, preporučuje se suplementacija, ali uz prethodnu provjeru nivoa krvi.
Sve u jednom suplementi – praktičan pristup gubitku kose
Pored pojedinačnih hranljivih sastojaka koje smo naveli, na tržištu postoji veliki broj kompleksnih preparata koji su namenjeni jačanju kose. Ovi proizvodi obično sadrže najvažnije aktivne sastojke za rast i oporavak kosekao što su biotin, cink, selen, vitamini B, kolagen itd. Prednost ovakvih formulacija je što u jednoj tableti daju nekoliko ključnih nutrijenata, u dozama prilagođenim dugotrajnoj upotrebi.
Važno je naglasiti da efikasnost ovisi o kvaliteti formulacije – prije svega o dozi, obliku nutrijenata i dodatnih supstanci. Zato je važno da se suplement prilagodi individualno, u zavisnosti od toga da li osobi nedostaje određeni nutrijent ili kombinacija više nutrijenata.
Koliko dugo trebam uzimati suplemente?
Rast kose je dugotrajan proces, tako da je minimalna dopuna tri mjeseca, ali često i duže. Prekid nakon nekoliko sedmica jedna je od najčešćih grešaka zbog kojih žene misle da “dodatak ne djeluje”.
Svakom dodatku je potrebno vrijeme da pokaže učinak – a dosljednost i strpljenje obično donose vidljive rezultate.
Šamponi i preparati protiv opadanja kose – kako odabrati pravi?
Iako šampon ne može sam zaustaviti gubitak kose, on igra važnu ulogu u stvaranju zdravog okruženja za folikul dlake. Ima ih na tržištu posebno formulisanim šamponima protiv opadanja kose.
Vlasište mora biti čisto, krvlju i bez upalnih procesa kako bi rast bio optimalan.
Šta možemo očekivati od šampona protiv opadanja kose?
Dobar šampon bi trebao:
· nežno ali izuzetno temeljno čisti kožu glave
· poboljšati mikrocirkulaciju
· smanjiti iritaciju i upalu (ako ih ima)
· pripremite kožu glave za dalju njegu (serum, losion).
Aktivni sastojci koji daju izuzetne rezultate su:
· kofein – stimulira cirkulaciju u vlasištu i može smanjiti negativan utjecaj hormona DHT na folikul
· niacinamid (B3) – poboljšava cirkulaciju krvi i jača zaštitnu barijeru vlasišta, što je posebno važno za osjetljivo vlasište
· peptidi i aminokiseline – pružaju strukturnu podršku kosi i mogu doprinijeti jačanju kose
· biljni ekstrakti (ružmarin, kopriva, žalfija) – često se koriste zbog blagog protuupalnog djelovanja.
Agresivni deterdženti mogu isušiti i iritirati vlasište, što može povećati gubitak kose na duge staze. Zato se preporučuje odabir šampona sa blažim tenzidima, posebno za osjetljivo i suho vlasište.
Najbolji rezultati se postižu kombinovanjem unutrašnje podrške (suplementacije) sa spoljnom negom (šamponi). Jedno bez drugog retko daje potpuni efekat, posebno u slučaju hroničnog ili hormonskog pada.
Shutterstock.com
Kada je kosa podržana – trepavice često prate promjenu
Kada govorimo o suplementaciji i pravilnoj njezi kose, važno je to istaći efekti ovog pristupa često nisu ograničeni na vlasište. Budući da su kosa i trepavice napravljene od istog proteina – keratina – i prolaze kroz sličan ciklus rasta, unutrašnja podrška tijelu može pozitivno utjecati na kvalitetu trepavica.
Žene često primjećuju, tokom perioda pojačanog opadanja dlačica, da i trepavice postaju tanje i lakše opadaju. S druge strane, kada se nutritivni nedostaci nadoknade i folikul dobije stabilnu potporu, pozitivne promjene se često vide i na trepavicama – one postaju jače, otpornije i manje pucaju.
Razlog tome leži upravo u njihovoj biologiji koja je iznenađujuće slična.
Dodatna njega trepavica – serumi i zaštita
Dok suplementi djeluju iznutra, lokalna njega ima zadatak da zaštiti trepavice od svakodnevnih oštećenja i pruži im dodatnu stimulaciju. Redovno i nježno uklanjanje šminkekao i aplikacija serum za trepavice sa peptidima, pantenolom i hijaluronskom kiselinom, doprinosi jačanju kose i smanjuje lomljenje. Zbog kratkog ciklusa rasta, kvalitetni serumi daju najbrže i najvidljivije rezultate jer ciljaju na folikul, podržavaju fazu rasta i jačaju samu kosu. Prilikom odabira proizvoda važno je obratiti pažnju na formulaciju, pogotovo jer je područje oko očiju izuzetno osjetljivo.
Umjesto zaključka
Najvažniji korak u borbi protiv gubitka kose je identificiranje uzroka. Tek kada shvatimo šta je iscrpilo folikul – bilo da se radi o hormonskim promjenama, stresu, nedostatku u ishrani ili nepravilnoj njezi – možemo primijeniti ciljane mjere koje zaista daju rezultate. Dodatak, pravilno odabrani šamponi, kao i nježna njega trepavica, zajedno čine pristup koji podržava kosu iznutra i izvana.
U skladu sa svetskim trendovima i sve većom pažnjom zdravlju kose, i u Srbiji se sve više pažnje posvećuje zdravlju kose. personalizovano savetovanje.
tako, siguran Lilly Pharmacy uključeni su u ovu vrstu savjetovalištau kojoj farmaceuti daju stručne preporuke i pomažu u odabiru preparata i suplemenata prilagođenih tipu kose i problemu opadanja.
Ovo je kombinacija personaliziranog savjetovanja i ciljanih rješenja koja ubrzavaju rezultate i smanjuju rizik od pogrešne njege.
Ovim sveobuhvatnim pristupom – internom suplementacijom, eksternom njegom i stručnim savjetima – čak i jak gubitak kose može se značajno smanjiti, dok se snaga, gustoća i zdravlje kose i trepavica postepeno vraćaju.
Konačno, ključ je u personaliziranoj njezi, strpljenju i upornosti – a rezultati će svakako biti vidljivi.
Naslovna fotografija – Shutterstock.com
