Ako vam je trebalo nešto da vas oraspoloži ovog tmurnog siječanjskog utorka – danas obilježavamo svjetski dan zagrljaja, posvećen promicanju bliskosti, topline i međuljudske povezanosti.
21. siječnja je, dakle, neslužbeno posvećen zagrljaju – jednostavnoj, ali snažnoj gestom koja nadilazi riječi i kulture, a čiji se učinak osjeća i na tijelu i na umu. I dok vas podsjećamo da danas malo snažnije zagrlite drage osobe, istražujemo postoje li stvarne zdravstvene prednosti zagrljaja.
Zagrljaj kao lijek
Bez obzira grlili se iz sreće, tuge ili jednostavne bliskosti – zagrljaji itekako mogu pozitivno utjecati na naš um, ali i organizam. Kako piše Healthline, istraživanja pokazuju da pružanje podrške dodirom može smanjiti razinu stresa kod osobe koja prima utjehu, ali i kod one koja je pruža. Taj je učinak posebno izražen kod žena – studija iz 2022. godine otkrila je da su žene koje su zagrlile svoje partnere prije stresnog događaja pokazale veću otpornost na stres.
A svi već znamo da je stres uzročnik niza sve češćih zdravstvenih problema. Budući da osjećaj topline, bliskosti i privrženosti smanjuje razine hormona stresa u našem tijelu, iskren zagrljaj može pridonijeti našem zdravlju na načine koje možda niste znali. Istraživanja povezuju niže razine stresa s jačim imunosnim sustavom, a time i boljom otpornošću organizma. Studija iz 2014. godine pokazala je da su osobe koje se češće grle imale snažniju zaštitu od prehlade, dok su novija istraživanja povezala zagrljaje sa smanjenjem upalnih procesa u tijelu, što može rezultirati manjom boli i blažim simptomima.
Osim pozitivnog utjecaja na imunitet, zagrljaji dokazano smanjuju razine krvnog tlaka, a samim time pospješuju zdravlje srca. Tu je i oksitocin – tzv. hormon ljubavi koje naše tijelo otpušta u trenutcima istinske bliskosti i privrženosti, a pomaže nam da smirimo živčani sustav, čak i lakše zaspemo.
FOTO: Dupe Photos
