Zdravlje srca često se zanemaruje u mlađim godinama, ali nakon 60. godine rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog i moždanog udara naglo raste. Kako starimo, krvni sudovi postaju tvrđi i uži, a srčani mišić deblji i manje efikasan, što dodatno opterećuje cijeli kardiovaskularni sistem.
Iako starenje ne možemo zaustaviti, način života ima veliki utjecaj na to koliko brzo tijelo stari na ćelijskom nivou. Prema upozorenjima kardiologa, jedna svakodnevna navika ubrzava starenje srca čak više nego pušenje – hronični nedostatak sna.
Dr Beverly J. Fang ističe da manjak sna direktno utječe na povišen krvni pritisak. Rizik se povećava već kada se spava manje od pet sati po noći, a neka istraživanja pokazuju da su žene posebno osjetljive na ovaj problem.
Nedostatak sna remeti sisteme koji regulišu krvni pritisak zbog pojačane aktivacije simpatičkog nervnog sistema, poznate kao reakcija „bori se ili bježi“. To dovodi do ubrzanog rada srca, povišenog pritiska i povećanog lučenja hormona stresa – kortizola.
Kardiolog dr Jack Volfson upozorava da loš san oštećuje endotel, tanki sloj ćelija koji oblaže krvne sudove. Tada krvni sudovi gube sposobnost pravilnog širenja, što vremenom značajno povećava rizik od srčanog i moždanog udara, ali i srčane slabosti.
Oba stručnjaka naglašavaju za „Parade“ da hronični manjak sna izaziva upale i narušava cirkadijalni ritam – unutrašnji tjelesni sat. Dugoročno, to destabilizira plak u krvnim sudovima i povećava rizik od njegovog pucanja, što je jedan od najčešćih uzroka srčanog udara.
Iako je pušenje ozbiljan neprijatelj srca, kardiolozi upozoravaju da konstantan nedostatak sna može imati još razorniji učinak, jer remeti cijeli organizam, izaziva hronične upale, hormonski disbalans, metaboličke poremećaje i ubrzano biološko starenje.
Datum i vrijeme objave: 21.01.2026 – 10:53 sati
