Kako temperature padaju, a dani postaju sve kraći, sezona prehlada i gripa ponovo je pred nama. Dovoljno je da kolega pored vas zakašlje ili da neko u prevozu kija, pa nekoliko dana kasnije i sami osjetite ono poznato grebuckanje u grlu i zapušen nos.
Prema britanskom NHS-u, simptomi obične prehlade — infekcije gornjih disajnih puteva — razvijaju se u roku od dva do tri dana i obuhvataju zapušen nos, kihanje, povišenu temperaturu, bolove u tijelu i kašalj. Većina ljudi se oporavi za jednu do dvije sedmice, uz analgetike koji samo ublažavaju tegobe.
Jednostavne
Ojačajte zglobove i smanjite rizik od demencije: Ovo su najbolje vježbe za starije od 60
Ali postoji jednostavan i veoma efikasan trik koji može skratiti prehladu za čak dva dana.
Isprobajte ispiranje nosa slanom vodom
Nazalna irigacija (ispiranje nosa) podrazumijeva ispiranje nosnih kanala fiziološkim rastvorom kako bi se uklonila nagomilana sluz.
Kako se radi ispiranje:
- Koristite sterilnu, mlaku vodu (idealno tjelesne temperature).
- Sipajte je u posebnu posudu za ispiranje nosa ili bočicu sa nastavkom.
- Nagnite se iznad lavaboa, blago otvorite usta i sipajte rastvor u jednu nozdrvu — tečnost će izaći na drugu.
Postoje i praktične video-simulacije koje pokazuju cijeli postupak.
Zašto ovo skraćuje trajanje prehlade?
Istraživanje predstavljeno Evropskom respiratornom društvu pokazalo je da fiziološki rastvor skraćuje trajanje prehlade za dva dana, posebno kod male djece.
„Djeca koja su koristila kapi sa slanom vodom imala su simptome u prosjeku šest dana, dok je uobičajen oporavak trajao osam dana“, rekao je profesor Stiv Kaningem sa Univerziteta u Edinburgu.
On objašnjava da fiziološki rastvor pomaže zato što hlorid u soli podstiče ćelije sluzokože da proizvode hipohlorastu kiselinu, supstancu koju tijelo prirodno koristi za borbu protiv virusa.
Više hlorida → jača odbrana → brže smanjenje virusne infekcije.
Da li postoji opasnost?
Ako rastvor pravite sami, voda mora biti sterilisana.
Nesterilisana voda može sadržavati opasne mikroorganizme, uključujući i rijetku, ali potencijalno smrtonosnu amebu Naegleria fowleri.
Kupovni fiziološki rastvori su zato sigurniji i najjednostavniji izbor, piše Najžena.
Datum i vrijeme objave: 22.11.2025 – 20:00 sati
