Uključite JavaScript da vidite sadržajSPIRULINA!
Možda ste već čuli da Lauryn govori o tome, ali mi smo željeli napisati još jedan post na blogu i podijeliti recept za kokice od spiruline. Yum.
Hrana je gorivo i vi ste bukvalno ono što jedete. Kada ste zauzeti – bez obzira da li ste prevarant, mama, mama koja radi, ili samo imate gomilu sranja za obaviti, dobijanje odgovarajućih vitamina i minerala će vam dati energiju koja će vam pomoći da ga uništite svaki dan.
Znate da je Lauryn lijen kuhar i treba joj brze, lake, jednostavne, ali ukusne recepte. Sidenote: karfiol stanji, Palačinke sa 3 sastojka& 5 sekundi preljev za salatu su one koje morate probati. Ali želimo se pobrinuti da naše grickalice budu što hranljivije. Radi se na tome, ali kada pronađemo ovakve cool recepte, jednostavno ih moramo podijeliti.
Evo nekih opcije zdravih grickalica koju Lauryn porodica voli, a sada se ove ZELENE kokice dodaju na listu. To je savršena, zabavna, hranljiva hrana koja će vaše grickalice podići na viši nivo.
Zeleno, prepuno hranljivih sastojaka, slano, hrskavo, sve je to. Hajdemo odmah na to.
Spirulina recept za kokice
Dakle, „Šta dovraga spirulina radi na kokicama i zašto, zaboga, želim da je jedem?“
Zato što bi trebalo JEDI SVOJE MORSKE ALGE. Spirulina je u osnovi plavo-zelena alga koja čini jebena čuda na koži, tijelu, kosi, SVEMU!!! Sve je neverovatno i ako već nemate neke (in prah ili pilula obrazac), morate ga nabaviti što je prije moguće.
Postoji mnogo različitih vrsta spiruline koje možete kupiti u trgovini i online, ali naš apsolutni favorit je Havajska spirulina. Havajska spirulina je bolja zbog klime na Havajima. To čini soj višeg kvaliteta koji je bogatiji karotenoidima, antioksidansima i enzimima. Takođe, voda dubokog okeana na Havajima bogata nutrijentima daje spirulini bogatu mešavinu kalcijuma, magnezijuma i 94 druga minerala u tragovima. Kao, samo uzmi onaj havajski, k?
Spirulina postoji stotinama godina, a različite kulture koriste prednosti ovog morskog povrća bogatog proteinima i super hranljivim sastojcima. Dolazi u prahu koji se lako rastvara što ga čini savršeno za dodavanje u smutije, jogurti, čajevi ili bilo šta drugo! & prednosti jedenja spiruline su BUKALNO NEVEROVATNE, ali o tome ćemo malo kasnije.
Za sada, hajde da vam damo kratak opis ovog jednostavnog recepta za kokice od spiruline kako biste odmah počeli da ubirete prednosti.
Kako napraviti kokice od spiruline:
SASTOJCI:
¼ šolje zrna kokica – volimo ova vrsta jer je bez GMO, organski i bez aditiva.
1 kašičica spiruline u prahu – Ali, ozbiljno, shvatite Hawaiian jedan.
4 kašike maslinovog ulja – 1 kašika za pucketanje zrna i 3 kašike za kasnije dodavanje
2 kašičice od bijeli luk u prahu
1 kašičica od luk u prahu
3 kašike nutritivni kvasac – nutritivni kvasac je pun vitamina, hranljivih materija i svega ostalog zdravog na šta možete da se setite. Dodavanje malo nutritivnog kvasca u vaše kokice sa spirulinom dovodi ovu grickalicu do vrhunskog nivoa superhrane.
½ kašike morske soli – obično ½ supene kašike, ali da li i vi ovde.
opciono: malo pospite kajenski biber ILI paprika za dodatni udarac.
UPUTSTVA:
+ Zagrijte 1 žlicu maslinovog ulja u velikoj metalnoj posudi na srednje jakoj vatri.
+ Ubacite nekoliko zrna kokica i pokrijte lonac, ostavljajući poklopac malo odškrinut. Kuhajte ove “probne” jezgre dok ne puknu.
+ Sada je vaš lonac zagrijan i spremni ste da dodate ostatak vaših zrna kokica. Dodajte svoje jezgre, pokrijte lagano odškrinutim poklopcem i protresite lonac svakih 30 sekundi kako biste osigurali da vam sva zrna puknu. Znat ćete da su vaše kokice spremne kada se zvuk tog pucketanja uspori.
+ Isključite vatru, pokrijte poklopcem i počnite praviti preljev.
+ Uzmite veliku zdjelu i pomiješajte preostalo maslinovo ulje, spirulinu, bijeli luk u prahu, luk u prahu, so, nutritivni kvasac i kajenski biber ILI papriku. Dobro promiješajte.
+ Sipajte kokice u zdjelu i ravnomjerno rasporedite preljev bacajući kokice lopaticom ili rukama.
+ Enjoy!
Zdravstvene prednosti spiruline
Prepuna je hranljivih materija
Spirulina je doslovno prepuna esencijalnih nutrijenata. Sadrži vlakna, proteine, gvožđe, antioksidanse, jod, bakar, cink, & vitamini B1, B2, B3, E, & C. Trebamo li reći više?
Bye-bye Inflammation
Oksidativno oštećenje je najgore za izazivanje upale i može uzrokovati teže nuspojave kako starimo. Spirulina sadrži mnogo moćnih antioksidansa koji mogu pomoći u smanjenju kroničnog otoka i upale te u borbi protiv neugodnih slobodnih radikala.
Povećava nivoe energije
Svi ti vitamini i nutrijenti mogu vam pomoći da povećate nivo energije tokom dana. Zbog toga je spirulina jedna od najvažnijih sastojci u Lauryn’s psiho specifičan zeleni smoothie.
Poboljšava zdravlje vašeg stomaka
Spirulina sadrži tonu vlakana i mi jesmo opsjednut vlaknima i kako se moje tijelo osjeća čistijim i zdravijim. Vlakna vas čiste, održavaju redovnim, a dijeta bogata vlaknima može vam pomoći da se osjećate siti cijeli dan i eliminišete želju za šećerom.
Da li je spirulina bezbedna tokom trudnoće?
Uvijek razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnicima ako niste sigurni u vezi sa suplementima ili ishranom tokom trudnoće, ali nakon našeg vlastitog istraživanja možemo pronaći samo zdravstvene prednosti, tako da bismo rekli da je vjerovatno apsolutno bezbedno konzumirati Spirulinu u trudnoći. Opet, uradite svoje istraživanje, budite svoj guru.
Spirulina kokice su poput tajnog, čarobnog trika za ušunjavanje u neke zdravstvene beneficije, a da to i ne znate.
Ok, idemo jesti zelene kokice.
xo, The Skinny Confidential tim
+ Uhodi ovo recept za slatki krompir moraš probati.
++ Ako volite zelena pića, pogledajte sve prednosti hlorofila.
RECEPT ZA KOKICKE SPIRULINA:
Uključite JavaScript da vidite sadržaj
