Jedina konstanta u životu je promena. Heraklit
Često biramo ono što znamo umjesto nečega nesigurnog, iako rizik može dovesti do poboljšanja. Čak i kada nam stvari idu loše, više volimo da naše okolnosti budu predvidljive.
Ali prihvatanje promjena je ključ dobrog uspjeha i uključuje naš trud, trud, žrtvu, kao i našu toleranciju prema frustracijama s kojima se susrećemo. Ali postoji mnogo razloga zašto izbjegavamo promjene.
Razlozi zašto izbjegavamo promjene
• Promjene su teške.
• Ako nam se, dakle, ponude prilike koje prevazilaze domen naših navika promijeniti jedva prihvatamo.
• Bojimo se da će stvari krenuti naopako ako učinimo nešto drugačije (fatalistički stavovi).
• Često sumnjamo u našu sposobnost da se prilagodimo novim okolnostima.
• Često se mogu osjetiti promjene anksioznost koje svi žele da izbegnu.
• Strah da i najmanja promjena može dovesti do propasti svega što smo stvorili.
• Promena zahteva mnogo truda.
Neki ljudi se lako prilagođavaju promjenama. Mijenjaju posao, partnere i životne okolnosti. Mijenjaju okruženje, ali SEBE NE MIJENJAJU!
• Možda ne znaju tačno šta žele u životu i ko su zapravo.
• A možda samo bježe od problema.
• S druge strane, možda postoje oblasti života u kojima se sporo mijenjate.
• Predugo ostajete u nezdravoj vezi jer se bojite biti sami.
• Ne mijenjajte posao koji vam se ne sviđa jer mislite da će biti teško pronaći novi.
Čitajući ove redove, možda ćete se zapitati:
• Koju promjenu ste izbjegli jer je bila neugodna ili je zahtijevala mnogo truda?
• Kada ste hitno promijenili nešto u svom okruženju jer niste htjeli mijenjati iznutra?
Da biste prestali izbjegavati promjene, morate steći samopouzdanje da se možete prilagoditi. Ponekad, nekoliko malih promjena u načinu na koji se ponašate i razmišljate može napraviti veliku razliku u vašoj odlučnosti da “zakoračite” u promjenu.
Kako ojačati mentalnu snagu
Mentalna snaga moramo prestati izbjegavati promjene. Imenovanje osećanja pomaže mozgu da bolje razume šta se dešava u telu. I samo označavanje kako se osjećate može ublažiti bol vaših osjećaja, npr. kada kažete, “tužan sam”, taj osjećaj bi se mogao malo smanjiti.
Kada izbjegavate presvlačenje, najvjerovatnije to radite jer želite da izbjegnete neugodne osjećaje. Priznanje neugodne emocije koju pokušavate izbjeći može vam dati hrabrosti da se suočite s njom.
Ne brinite ako ne možete odmah pronaći pravu riječ da opišete kako se osjećate. Važno je da znate koja su to osećanja. Evo nekoliko primjera: sreća, tuga, ljutnja, sram, tjeskoba, razočaranje, zahvalnost, gađenje, iznenađenje, ljubomora, frustracija, strah, samopouzdanje, spokoj…
Pristupite promjeni tako što ćete odlučiti da će promjene koje napravite poboljšati vaš život.
Šta možete učiniti da prestanete izbjegavati promjene?
• Možete obratiti pažnju na svoja osećanja kad god ste u iskušenju da izbegnete promene.
• Možete prepoznati s kojim problemima se ne smijete suočiti.
• Možete tražiti pomoć svaki put kada imate problem da nešto promijenite.
• Možete odrediti u kojim područjima života stagnirate i razmislite o tome koje promjene želite napraviti.
Identifikujte specifične KORAKE koji će vam pomoći da počnete da prihvatate promene. na primjer:
• Svaki dan ću odvajati vrijeme za trening.
• Jednom sedmično ću razmotriti svoje mogućnosti za promjenu posla.
• Prestaću da se fokusiram na stvari koje ne mogu da promenim, jer ću tada moći da se fokusiram na stvari koje mogu da kontrolišem.
Podsjetnik
Svi imamo dane kada smo jaki i dane kada nismo. Biće perioda kada je život lak i perioda kada je borba stalna.
U jednom trenutku rješavamo jedan problem, u drugom potpuno novi.
Neizbježni životni usponi i padovi testirat će našu mentalnu snagu sa svih strana.
Na sreću, kroz sve ove procese, možemo postati naš lični trener mentalne snage.
Ostanite u kontaktu sa sobom i pratite svoj napredak, prihvatajući promjene.
Bez obzira na vaše ciljeve i izazove sa kojima se suočavate, kada se oslobodite onoga što vas sputava, doživjet ćete nevjerovatne promjene i postignuća.
Pošta Zašto izbjegavamo promjene? pojavio prvi na To sam ja.
