Lako je dehidrirati a da toga niste ni svjesni…
Voda je neophodna za naš opstanak. Većina ljudi bez nje može živjeti samo nekoliko dana, što nije iznenađujuće s obzirom da voda čini oko dvije trećine ljudskog tijela.
Dehidracija je termin koji se koristi kada tijelu nedostaje dovoljno vode da pravilno funkcionira. Ako se dehidracija nastavi, to može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema, uključujući bolesti srca. Što se tiče održavanja hidratacije, liječnici preporučuju da pijete najmanje 6 do 8 čaša tekućine svaki dan.
Voda je jeftin i zdrav izbor, ali se računaju i druge tečnosti, kao što su mleko sa malo masti, pića bez šećera, čaj i kafa. Voćni sokovi i smutiji obično su bogati šećerom, pa se preporučuje da ne pijete više od jedne male čaše (150 ml) dnevno uz obrok.
Ali – kako natjerati sebe da pijete više vode? Odgovor na to pitanje čeka vas u galeriji…
https://www.zenskimagazin.rs/storage/posts/rss/2024/Jun/252110/kako-da-pijete-vise-vode-rss.jpg
