Uključite JavaScript da vidite sadržajKada govorimo o ljepoti i njezi kože, o našim omiljenim proizvodima možemo pričati cijeli dan. Ali, zaista, temelj svih vaših ciljeva ljepote su zdrave svakodnevne navike.
Što je vaše telo zdravije. . . bolje sve izgleda, zar ne? Kosa, koža, nokti – sve. I, jedan od NAJBOLJIH alata za podizanje vaše igre ljepote je koncept limfne drenaže.
Limfna drenaža je oblik masaže koji podstiče kretanje limfne tečnosti (AKA toksini, otpadni proizvodi i višak tečnosti) kroz sudove i čvorove kako bi ih izbacili iz tela. U osnovi, masirate limfne čvorove i izbacite toksine. Očigledno je da je izbacivanje otpada i drugih sranja iz vašeg tijela dobra stvar, ali zašto?
Istraživanja zapravo pokazuje da ručna limfna drenaža može smanjiti oticanje, ojačati vaš imuni sistem, upravljati kroničnim bolom, promovirati popravak tkiva nakon operacije, poboljšati zdravlje kože i promovirati oslobađanje od stresa. Dakle, u osnovi može učiniti da se osjećate odlično, a da vaša koža ostane zgrabljena i ZRAČNA.
Nepotrebno je reći da ima mnogo prednosti limfne drenaže. Postoji mnogo tehnika ručne limfne drenaže, uključujući, suvo četkanje, kotrljanje leda, masiranje lica, masiranje tijela, dobijanje tretmana licai oblikovanje tijela.
Volimo ih SVE, ali neki kažu da ih proces limfne drenaže čini bolesnima. . . je li to istina? Uđimo u detalje:
Može li vas limfna drenaža razboljeti i zašto: Savjeti za prevenciju
Kratak odgovor: da. Limfna masaža može izazvati mučninu. To je jednostavno zato što je limfni sistem odgovoran za izbacivanje svih toksina i drugog sranja iz vašeg tijela. Dakle, ako imate dovoljno smeća, može vam biti mučno jer protok limfe radi kroz vaše tijelo. Možete osjetiti umor, mučninu i glavobolju.
Ipak, nemojte dozvoliti da vas ovo odvrati da iskoristite sve prednosti limfne drenaže. Ti osjećaji su kratkotrajni i uz konstantno kretanje limfe osjećat ćete se nevjerovatno. Mnogo toga možete učiniti kako biste smanjili i eliminirali nuspojave i nastavili detoksikaciju vašeg tijela. Evo šta treba da uradite sledeći put kada budete imali veliki limfni trenutak:
Kako izbjeći mučninu nakon limfne drenaže
Nakon toga popijte puno vode.
Nakon što završite sa limfnom masažom, vrijeme je da popijete puno vode. Održava zamah koji će izbaciti te toksine što je prije moguće. Osim toga, hidratacija zapravo može eliminirati toksine sve zajedno kako biste se osjećali najbolje.
Izbjegavajte teške obroke odmah nakon sesije.
Da biste izbacili te toksine što je prije moguće, potrebno vam je da vaš probavni i cirkulatorni sistem rade na najbolji mogući način. Kada jedete obilan, težak obrok, to može opteretiti vaša crijeva i čak uzrokovati da vaše tijelo skrene protok krvi u vaš probavni sistem. Ovo je loša vijest kada se vaše tijelo treba fokusirati na izbacivanje toksina. Zato, nakon limfne masaže, ostavite lagane obroke.
PRO SAVJET: Mogli biste čak jedite nešto što podstiče limfnu drenažu.
Odmorite se i opustite kako biste omogućili svom tijelu da se prilagodi.
Neka bude hladno. Vašem tijelu treba vremena da uradi svoje. Što se više odmarate i opuštate, brže će vaše tijelo izbaciti te toksine. Nadamo se da uz malo odmora i hidratacije nećete osjetiti nikakve simptome.
Razmislite o laganim aktivnostima poput laganog istezanja ili hodanja.
Nježne, spore aktivnosti mogu zadržati zamah vašeg limfnog toka poboljšavajući cirkulaciju i ukupnu efikasnost vašeg limfnog sistema. Na ovaj način, nadamo se da vaši toksini neće stagnirati u vašem tijelu i učiniti vas bolesnima. Uradite jogu ili nastavite a cirkadijan hod i pustite svoje tijelo da uradi svoje.
Recite svom lekaru ako se osećate kao govno.
Ako se počnete osjećati zaista užasno, odmah se obratite medicinskom profesionalcu. Ne biste trebali osjećati ekstremnu nelagodu nakon masaže. Dakle, slušajte svoje tijelo i idite ljekaru ako je potrebno.
Postoji mnogo načina za prevenciju bolesti uz pomoć limfne drenaže.
Ko je spreman za masažu? Ili, možda neko suho četkanje? Iako postoji mogućnost pojave mučnine, uz nekoliko jednostavnih metoda prevencije lako možete izbjeći mučninu. Prednosti nadmašuju nedostatke, pa je vrijeme da dodate alate za limfnu drenažu u svoj Caboodle kako biste postigli svoje wellness ciljeve. Evo naše liste koju morate imati:
+ ledeni valjak i/ili Mint Roller
Lauryn se bavi limfnim sistemom, a ako ste i vi, svakako pogledajte ovaj podcast sa stručnjakom Lisa Gainsley.
Da li primate masažu limfne drenaže? Šta ste primijetili otkako ste ih pokrenuli? Obavijestite nas u nastavku.
x, Tim Skinny Confidential
+ Pročitajte Lauryn specifične rutine i hakove ovdje.
++ Pogledajte Jesse Golden’s jedinstvene wellness prakse.
MASIRAJTE SVOJE LYPMH:
Uključite JavaScript da vidite sadržaj
