Koji dodatak prehrani smanjuje agresivno ponašanje za 28%

Pored ispitivanja efekata omega-3 suplemenata na agresiju, istraživači nove studije želeli su da utvrde da li je omega-3 efikasan za sve oblike agresije. U psihologiji se pravi razlika između “reaktivne” agresije – trenutni odgovor na uočenu prijetnju ili izazov – i “proaktivne” agresije, koja uključuje planiranje.

Istraživači su sproveli meta-analizu 29 kontroliranih studija koje su mjerile agresiju kod ljudi koji su uzimali omega-3 suplemente. Oni su se posebno fokusirali na agresivno ponašanje, a ne na šire osobine kao što je ljutnja, koja se vidi kao emocija, ili neprijateljstvo, koje se vidi više kao stav.

Sva ispitivanja su otkrila skroman, ali značajan kratkoročni učinak, koji se prevodi u smanjenje agresije do 28% na više varijabli (uključujući dob, spol, medicinsku dijagnozu, trajanje i dozu liječenja).

Konkretno, uočeno je da omega-3 masne kiseline smanjuju i reaktivnu i proaktivnu agresiju. Istraživači su bili ograničeni na kratkoročne podatke jer je samo jedna od 19 laboratorija koje su provodile studije pratila učesnike nakon završetka studije.

Prethodne studije su pokazale da agresivno i nasilno ponašanje ima kognitivnu i neurohemijsku osnovu. Poznato je da omega-3 masne kiseline igraju ključnu ulogu u strukturi i funkciji mozga, uključujući regulaciju neurotransmitera i ekspresije gena, a također mogu smanjiti upalu u mozgu.

„Stoga, s obzirom na nepobitnu činjenicu da su omega-3 uključene u više aspekata neuralne biologije, razumno je vjerovati da bi dodaci omega-3 mogli igrati važnu ulogu u smanjenju agresije modulacijom moždanih mehanizama koji mogu biti nefunkcionalni kod nekih osoba za koje se pretpostavlja da da postoji, djelimično, neurobiološka osnova za agresiju”, rekli su istraživači.

Međutim, potrebna su dalja istraživanja kako bi se procijenila dugoročna efikasnost omega-3 suplemenata u smanjenju agresije. U budućnosti, istraživači bi mogli testirati – putem magnetne rezonance – da li omega-3 masne kiseline podstiču funkciju mozga i ispitati da li geni utiču na terapiju omega-3 masnim kiselinama. Istraživači vjeruju da se omega-3 može davati u kombinaciji s postojećim psihijatrijskim tretmanima.