Većina ljudi pere zube automatski, gotovo nesvesno, kao rutinu koju smo usvojili još u detinjstvu. Dva puta dnevno, malo paste, naučeni „pravilni” potezi četkicom – „kako kiša pada i kako trava raste” – i sve deluje kao da je posao obavljen.
Stomatolozi, međutim, upozoravaju da iza te naizgled jednostavne navike, često stoji niz grešaka koje, umesto da štite zube, mogu ozbiljno da ugroze njihovo zdravlje.
Dr Pravin Šarma, sa stomatološkog fakulteta Univerziteta u Birmingemu, kaže da će polovina odraslih u Velikoj Britaniji u nekom trenutku imati bolest desni, a rani znak je krvarenje desni.
„Ako vam desni krvare ili su otečene, to je znak da treba bolje da perete zube“, kaže on. Pored redovnih poseta stomatologu, evo četiri stvari u kojim on i voditelji podkasta „What’s Up Docs“ na BBC-ju, dr Ksand i dr Kris van Tuleken, kažu da mnogi od nas greše. Kada bismo ih promenili, dodaju, mogli bismo da poboljšamo zdravlje naših zuba.
Jedna od velikih stomatoloških zapovesti – pranje zuba dva puta dnevno – preporučuje britanska Nacionalna zdravstvena služba (NHS). Dr Šarma, međutim, kaže da je pravi ključ kvalitet, a ne kvantitet.
„Ako možete da nađete vremena, onda da, dva puta dnevno“, kaže on. „Ali, bolje je da to radite jednom dnevno dobro, nego dva puta brzo.“
Ako perete zube jednom dnevno, onda preporučuje da to bude uveče i da obavezno koristite i konac za zube. Kada je u pitanju metoda, svaki zub ima spoljašnju, griznu i unutrašnju površinu i sve tri treba četkati. Dr Šarma savetuje male kružne pokrete preko svake površine bez prevelikog pritiska. Kaže i da treba obratiti posebnu pažnju na spoj između zuba i desni, jer se tu može pojaviti paradentoza.
Dr Ksand napominje da je važno „fokusirati se na osećaj vlakana“ i pristupiti pranju zuba svesno, a ne istovremeno skrolovati po telefonu.
Korišćenje interdentalnih četkica, posebno gumenih, takođe, može da olakša proces i učiniti ga prijatnijim.
Perite zube prije doručka, a ne poslije
Mnogi ljudi peru zube odmah nakon jela, ali to možda ne čini uslugu vašoj gleđi. „Idealno bi bilo da perete zube pre doručka“, kaže dr Šarma. „Ne želite to da radite posle nečega kiselog. Ako perete zube posle obroka, onda morate da ostavite malo razmaka između jela i pranja zuba.“
Razlog tome je što kiseline iz hrane i pića, posebno voćni sok ili kafa, mogu da omekšaju zubnu gleđ, a prerano pranje zuba nakon toga može je istrošiti.
Dr Kris predlaže da isperete usta vodom posle doručka, kako biste se rešili dela kiseline, a zatim sačekate najmanje 30 minuta da operete zube.
Ne ispirajte zube posle pranja
Još jedan, pomalo kotroverzan savet dr Šarme je da pljujete višak paste za zube, ali da ne ispirate usta. Ispiranje usta ispira koncentrovani fluorid u preostaloj pasti za zube. To znači da jednostavno ispljujete višak paste za zube, a ostavite tanak sloj fluorida koji će nastaviti da štiti vaše zube.
Pored polica punih pasti za izbeljivanje, aktivnog uglja i pasti za jačanje gleđi, lako je pretpostaviti da će vam skuplje opcije pružiti zdraviji osmeh. Prema rečima dr Šarme, međutim, nije bitno koju marku izaberete, sve dok sadrži jedan ključni sastojak.
„Sve dok vaša pasta za zube sadrži fluorid, to ne pravi veliku razliku“, kaže on, dodajući da ima tendenciju da kupuje sve što je jeftinije ili na akciji.
„Fluorid pomaže u zaštiti gleđi i sprečava karijes, a to je ono što je zaista važno”, ističe dr Šarma.
Iako većina stomatologa smatra da je fluorid jedan od najvažnijih sastojaka u zaštiti zuba od karijesa, postoje i oni koji upozoravaju na njegovu moguću štetnost. Kritičari tvrde da prekomerno unošenje fluorida, naročito kroz svakodnevnu upotrebu pasti za zube i fluorisanih voda, može imati negativan uticaj na zdravlje. Zbog straha od oštećenja zubne gleđi do potencijalnih problema sa kostima i nervnim sistemom, sve više ljudi bira prirodne paste bez fluorida, verujući da su one bezbednija alternativa, prenosi Magazin Politika.
Datum i vrijeme objave: 21.11.2025 – 18:27 sati
