Neočekivani efekat stresa na vaše telo

Anksioznost je normalna fizička i mentalna reakcija na prijeteću ili zahtjevnu situaciju s kojom se morate suočiti.

Uz intenzivne ritmove koji vladaju, velika je vjerovatnoća da ćemo ovaj osjećaj doživjeti u svakodnevnom životu. Zapravo, Svjetska zdravstvena organizacija procjenjuje da je oko 284 miliona ljudi (3,6% svjetske populacije) iskusilo anksiozni poremećaj.

Kada ste pod stresom, možete osjetiti jaku iritaciju i strah. Osim toga, možete osjetiti neugodne fizičke simptome, kao što su: ubrzan rad srca, lupanje srca, mučnina, znojenje, suha usta, bol u grudima, glavobolja i ubrzano disanje. Ali da li ste znali da stres može uticati i na vaš nos?

Prema studiji iz 2017. objavljenoj u časopisu Human Factors, stres može učiniti da vam nos postane hladniji. Studiju su sproveli Institut za vazduhoplovnu tehnologiju (IAT) Univerziteta u Notingemu i Grupa za istraživanje industrijskih i ljudskih faktora. Za istraživanje su angažovali 14 volontera koji su morali da se nose sa vizuomotoričkim zadatkom sve težeg tipa.

Dok su učestvovali u zadatku praćeni su otkucaji srca, disanje, prečnik zjenica i termografija lica. Istraživači su otkrili da se temperatura u nosu smanjivala u prosjeku za 1 stepen Celzijusa kako se opterećenje povećavalo.

Kada se fokusirate na rješavanje zahtjevnih zadataka, protok krvi se usmjerava na druge dijelove tijela, što znači manje krvi u licu. Ovo bi moglo objasniti zašto vam nos postaje hladniji.

Problemi sa sinusima nosa uzrokovani stresom

Problemi sa sinusima, kao što su curenje iz nosa i sinusitis, također mogu biti uzrokovani stresom. Hronični stres može uticati na imuni sistem uopšte. To znači da ste pod većim rizikom od alergija, prehlade, problema sa sinusima i drugih bolesti koje utiču na vaš nos.

Neki naučnici tvrde da stres može uzrokovati krvarenje iz nosa, iako to možda nije jedini razlog. Teorija je da stres uzrokuje da srce brže kuca, što može dovesti do proširenja krvnih žila i krvarenja.

Kako možete smanjiti stres?

Dobra vijest je da vaš nos može poslužiti kao znak na kojem ćete temeljiti svoju psihologiju. Ono što možete učiniti da ga u tom trenutku smanjite je da jednu ruku stavite na grudi, a drugu na stomak i zatvorite oči i nekoliko puta duboko udahnite kroz nos. Čak i ovako kratak odmor može da vas smiri.