Jeste li probali jogurt dijetu?

Ova dijeta je idealna za sve ljubitelje mliječnih proizvoda, ali će vam raznovrstan jelovnik olakšati drastičnu promjenu prehrane.

Jednostavna, zdrava i korisna za probavu, jogurt dijeta preporučuje se svima, osim osobama alergičnima na mliječne proizvode.

Dijeta traje 7 dana. Ako ste ljubitelj jogurta, ova dijeta će vam se zaista dopasti.

Prilikom kupovine birajte jogurt sa manjim sadržajem masti (od 0,5 do 1,6%), nikako voćni jogurt sa dodatkom šećera ili šlagom. Ova dijeta će vas osvježiti, rasteretiti i očistiti vaš organizam od štetnih toksina (zahvaljujući ljekovitom djelovanju jogurta).

meni:

Doručak, jutarnja i popodnevna užina su svaki dan isti.

Doručak: 150 do 200 ml jogurta (jedna čaša, važi i u daljem tekstu) sa žitaricama (1 kašika pahuljica)

Popodnevna užina: 200 ml jogurta, voće po izboru (jabuka ili kruška ili 3 šljive ili trešnje i sl.)

Popodnevna užina: 1 jogurt (čaša, 150-200 ml)

Ručak i večera su različiti svaki dan.

Prvi dan:

Ručak: Kuvani ili lagano prženi i začinjeni krompir, 100 g odreska (junećeg ili mekog svinjskog), kuvana brokula prelivena dve kašičice običnog jogurta

Večera: Krompir i brokoli preliveni običnim jogurtom, kao za ručak, ali bez odreska, 1 jogurt

Drugi dan:

Ručak: Miješana salata sa 100 g tunjevine. Prelijte salatu prelivom od jogurta, sirćeta i soli.

Večera: Tanjir krem ​​supe, 1 jogurt

Treći dan:

Ručak: Voćna salata, prelivena jogurtom. Po želji zasladite vještačkim zaslađivačem.

Večera: banana, prelivena jogurtom, 2 hrpe slatke pavlake

četvrti dan:

Ručak: spanać (sos od spanaća), pire krompir začinjen puterom, po želji 100 g pilećeg odreska

Večera: spanać, krompir (pola veličine ručka), 1 jogurt

peti dan:

Ručak: mali komad mocarele pizze, čaša limunade, 1 jogurt

Večera: 1 slano pecivo sa makom (pecivo posuto makom), 1 jogurt

šesti dan:

Ručak: rižoto sa paprikom, zelena salata, 1 jogurt

Večera: upola manje rižota i salate nego za ručak, 1 jogurt