Gubitak kilograma može biti složen proces, ali uz nekoliko jednostavnih trikova možete postići značajne rezultate.
Važno je fokusirati se na dugoročne promjene u ishrani i načinu života, a ne na brze dijete ili ekstremne mjere. Danas vam predstavljamo mali trik koji spada u domen stare dobre “mlake vode prije svakog obroka”. Radi se o nečem mnogo boljem, ali i ukusnijem.
Da, opšte je poznato da čaša mlake vode pomaže u smanjenju apetita i ubijanju gladi, ali naučnici su pronašli novi trik za postizanje istog efekta – pojedite malo proteina.
Uz pomoć malo proteina duže ćete se osjećati siti, a nećete pojesti više nego što vam je potrebno za obrok (što je uglavnom problem svima koji žele smršati). Suština je da napravite proteinsku užinu sat vremena prije glavnog obroka i tako smanjite glad koju vjerovatno osjećate. Uz to ćete i jesti manje, kao što smo već rekli.
https://www.zenskimagazin.rs/storage/posts/rss/2024/Jul/253316/trik-za-brze-mrsavljenje-rss.jpg
