Depresija je čest, ali ozbiljan poremećaj raspoloženja.
Iako istraživači još uvijek proučavaju uzroke depresije, trenutna istraživanja sugeriraju da je depresija uzrokovana kombinacijom genetskih, bioloških, okolišnih i psiholoških faktora.
Neki ljudi mogu biti depresivni, a da to ne znaju. Iako je poznate simptome, kao što su tuga ili beznađe, lako prepoznati, drugi mogu biti manje očigledni. U nastavku ćemo ispitati 5 naizgled “nevinih” simptoma koje je važno ne zanemariti.
Promjene u težini i apetitu
Previše ili premalo hrane može ukazivati na depresiju. Neki ljudi traže utjehu u hrani, dok drugi gube apetit ili jedu manje zbog lošeg raspoloženja. Ove promjene u unosu hrane mogu uzrokovati da osoba dobije ili izgubi na težini.
Genetski faktori takođe mogu igrati ulogu. Na primjer, postoji veza između viška tjelesne masti i povećane upale u tijelu. Ovo zauzvrat može igrati ulogu u razvoju ili ozbiljnosti simptoma depresije.
Promjene u navikama spavanja
Postoji snažna veza između raspoloženja i sna. Nedostatak sna može doprinijeti depresiji, a depresija zauzvrat može otežati spavanje.
Naučna istraživanja pokazuju da hronični nedostatak sna može doprinijeti depresiji. Ovo može biti rezultat neurohemijskih promjena u mozgu. Međutim, spavanje više nego inače takođe može biti znak da je neko možda depresivan.
Negativno samogovor
Negativan samogovor je unutrašnji dijalog koji je štetan i samokritičan. Mnogi ljudi s depresijom doživljavaju negativan samogovor i biraju štetne, osuđujuće misli o sebi.
Iako postoje ograničena istraživanja o dugoročnim efektima negativnog razgovora sa sobom, istraživanja su pokazala da on ima štetne učinke na dobrobit i kognitivno funkcioniranje.
Umor
Osjećaj pretjeranog umora je vrlo čest simptom depresije. Neka istraživanja pokazuju da se više od 90% ljudi s depresijom osjeća umorno.
Iako se svi s vremena na vrijeme osjećaju umorno, ljudi koji imaju jak ili uporan umor – posebno ako ga prate drugi simptomi – mogu imati nedijagnostikovanu depresiju.
Prisilna sreća
Ponekad se nedijagnostikovana depresija pojavljuje kao “depresija sa osmehom”. Razlog za to je taj što ljudi koji skrivaju svoje simptome mogu paziti da izgledaju sretni kada su u blizini drugih.
Međutim, može biti teško održati ovu kompulzivnu sreću i pozitivnost. Vremenom maska pada i pojavljuju se znaci tuge, beznađa ili usamljenosti.
Može se lečiti
Čak i najteži slučajevi se mogu liječiti. Depresija se obično liječi lijekovima, psihoterapijom ili kombinacijom. Ljudi različito reaguju na antidepresive i možda će biti potrebno isprobati različite tretmane dok se ne pronađe pravi za potrebe svakog pojedinca.
Postoji i mnogo različitih vrsta psihoterapije, kao što je kognitivna bihejvioralna terapija ili interpersonalna psihoterapija. Pristup koji terapeut koristi zavisi od stanja koje se leči i terapeutove obuke i iskustva. Terapeuti također mogu kombinirati i prilagođavati elemente različitih pristupa.
Datum i vrijeme objave: 2024-05-16 02:00:00
