Ne možemo se u potpunosti zaštititi od stresnih situacija, ali postoje fizičke aktivnosti koje nas brzo mogu osloboditi stresa.
Postoji nekoliko fizičkih aktivnosti koje će vas vrlo brzo osloboditi stresa.
Jogging
Ovo je najlakši i najjeftiniji način da se riješite stresa. Trčite onoliko koliko mislite da je dovoljno, a zatim pređite na brzo hodanje. Instruktori fitnesa napominju da se ovaj jednostavan i pristupačan način smanjenja stresa ne može porediti ni sa jednim drugim. I radi 100%. Dok trčite, nema potrebe razmišljati o tome radite li to kako treba ili ne – samo uživajte u procesu i postavite odgovarajući tempo trčanja.
Joga
Na drugom mjestu je joga. Naravno, joga – klasični umirujući fitnes. Osim toga, joga je odličan način ne samo za ublažavanje stresa, već i za istezanje i jačanje mišića tijela. U roku od 10 minuta treninga primijetit ćete da su sve brige nestale. Najbolji način za smanjenje stresa je vježbanje joge kod kuće. Joga kod kuće vam omogućava da se opustite i fokusirate na sebe.
Plivanje
Plivanjem se završavaju tri antistresne fizičke aktivnosti. Voda savršeno uklanja umor i smiruje živce. Ne morate čak ni raditi nikakve posebne vježbe, samo uronite u vodu i plivajte. Najbolji način da se oslobodite stresa je večernje kupanje. Nakon rekreacije u vodi pokušajte da ne pijete kafu ili alkohol, jer će ceo efekat odmah nestati.
https://www.zenskimagazin.rs/storage/posts/rss/2025/Dec/265520/30.jpg
