u zadnjih mjesec dana, a posebno u zadnje dvije sedmice, nije prošao dan da nismo zaplakali zbog nesnosne vrućine od koje nas je svakog jutra zadavala glavobolja kada smo izlazili iz kuće. Visoke temperature najavljene su prošlog mjeseca, a prema prognozama, ostaće do kraja avgusta.
Ne možemo promijeniti vrijeme, niti zbog toga možemo zaustaviti naše svakodnevno funkcionisanje, pa evo nekoliko savjeta kako se rashladiti tokom ljetnih dana!
Klima
Ekstremne vremenske promjene uslovile su korištenje klima uređaja u gotovo svakom segmentu života, pa je, osim kod kuće, uključujemo u automobilu i na poslu, a gotovo svaka trgovina, trgovački centar ili moderniji objekat je u potpunosti klimatizovan. uslovljeno. uslovljeno.
Naravno, izloženost klima uređajima takođe ima efekte na zdravlje koji nikako nisu zanemarljivi. Situacija kod kuće i na poslu je poznata – nekima smeta klima, a drugima ne može bez nje. U tim slučajevima se uvijek preporučuje balans, koliko god je to moguće.
Klima uređaji su postali preko potrebni u zatvorenim prostorima tokom vrućih ljetnih dana, a činjenica je da uvelike pomažu u rashlađivanju.
Ventilatori
Ventilator je ujedno i električni uređaj, koji ne može rashladiti prostor kao klima uređaj, ali može mnogo pomoći. Razlika između njih je u tome što klima uređaj koristi topli zrak iz prostorije i pretvara ga u hladan, dok ventilator samo omogućava bolju cirkulaciju zraka u prostoriji.
Ipak, ventilator može rashladiti prostoriju za 6 ili 7°C. Budući da razlika između vanjske temperature i temperature u prostoriji ne smije biti veća od 9°C, ventilator će vam pružiti idealnu razliku.
Ispred ventilatora možete staviti flašu ledene vode (stavite je na tacnu ili u plitku posudu) – tako ćete se još bolje rashladiti.
Ventilator je također praktičan jer ga možete premještati iz sobe u sobu, troši manje struje i mnogo je jeftiniji od klima uređaja.
Električni mini ručni ventilator
Prijenosni mini ručni ventilator lako će postati dio vašeg svakodnevnog dodatka jer ga možete ponijeti svuda sa sobom. Bilo da ste u tranzitu, na ulici ili čekate u redu, odmah ćete se ohladiti pritiskom na dugme.
Mini ventilatore možete pronaći i u kineskim radnjama, po pristupačnim cijenama, te odabrati veličinu koja vam odgovara. Ovo vam neće pomoći kao ventilator i klima uređaj, ali je odlično rješenje kada ste vani i direktno izloženi vrućem zraku. Mini ventilatori imaju nekoliko nivoa brzine, tako da možete podesiti koliko jako želite da rade.
Inače, mini ručni ventilator se puni preko USB kabla, kao i telefon.
Fan
Ovaj dodatak je, modernim rječnikom – morati imati tokom ljeta! Žene ga koriste, ali i muškarci vole kada ih udari hladan vazduh. Ventilator možete pronaći u raznim trgovinama, od butika do kineskih trgovina, a cijena naravno ovisi o tome gdje ste ga kupili.
U srednjem vijeku lepezu su koristili i kao ukras, uglavnom imućniji slojevi društva, dok je danas široko rasprostranjen, a koriste ga i mladi i stari. Mogu biti obične, šarene, ofarbane po želji – zavisi da li želite da služe svojoj svrsi ili da budu deo outfita.
Dobar je “izvor” za hladnijeg zraka, a za razliku od mini ručnog ventilatora, nema tajmer trajanja. Hladi vazduh dok te ne zaboli ruka. J
Termalna voda
Termalna voda stavljena u bočicu sa raspršivačem dolazi nam od dragih Francuskinja koje su prve smislile ovaj način da “upakuju” lekovitu vodu koja nas hidrira i malo rashlađuje. Možete ga ponijeti sa sobom gdje god idete – ovisno o veličini boce, možete ga staviti u ranac ili torbu.
Osim što hidratizira, ima i ljekovita svojstva, i može pomoći bržem zacjeljivanju rana i smanjenju iritacije i crvenila. Odličan je način da osvježite lice u bilo koje doba dana, a može se nanijeti i na tijelo, u slučaju opekotina od sunca ili ako je koža izrazito suha.
Laki materijali za odjeću
Za lakši boravak vani preporučujemo nositi laganu i široku odjeću. Najbolje je nositi odjeću od prirodnih materijala, poput pamuka, lana ili viskoze, jer je od velike pomoći kada je vani jako vruće – lagana je, udobna i omogućava koži da diše.
Možete probati pamučne haljine, lanene pantalone i rajon bluze, da vam bude hladno i udobno. Također vam savjetujemo da nosite šešir ili kapu kako biste se zaštitili od opekotina.
Ljeto je vrijeme kada svojim nogama možete dati prijeko potreban odmor od zatvorenih cipela. Odluči se udobna i lagana obuća kao što su sandale, japanke i espadrile – ne samo da će rashladiti vaša stopala, već će vašoj garderobi dodati ležeran i opušten osećaj.
Biljke
Činjenica je da smo svi navikli na klima-uređaje i ventilatore, a zaboravili smo da nam priroda može pomoći da se zaštitimo od vrućine koliko god je to moguće. Možemo rashladiti dom na prirodan načinbez velikih ulaganja u zeleni krov, bolju izolaciju, tende ili roletne (mada i one mogu dosta pomoći da se u velikoj mjeri spriječi svjetlost i toplina da dođu u stan).
Tokom dana, zidovi će vjerovatno apsorbirati manje topline ako je fasada svijetla ili ako su prekriveni penjačicama, kao što su bršljan, borovnica ili, na primjer, vrlo brzo rastuća ladolegha. Uz pomoć puzavica na sličan način možemo stvoriti ugodnu hladovinu na terasi.
Postoje razne cvjetne vrste koje vole toplinu i sunce, te one koje su odlične za uzgoj na terasi. U svakom slučaju, zelenilo odmara oči i stvara zdraviji ambijent (koliko je to moguće u većim gradovima), te je odličan ukras monotonih terasa.
I više…
Napravite promaju u svom domu rano ujutro i kasno navečer.
Stavljajte hladne obloge oko vrata, zapešća, laktova, kako biste rashladili tijelo.
Ohladite stopala – kada su stopala hladna i ceo organizam se ohladi. Možete se ohladiti stavljanjem stopala u hladnu (ali ne previše hladnu) vodu.
Istuširajte se mlakom (ne potpuno hladnom) vodom, nekoliko puta dnevno.
