Naučno je dokazano da je doručak najvažniji obrok u danu i obrok koji vam može pomoći da poboljšate svoje zdravlje.
Mnogi ljudi preskaču doručak ili biraju brzi doručak koji sadrži visok postotak šećera i masti. Ovo su najčešće greške koje pravimo tokom doručka.
Za početak, tu je izbjegavanje proteina!
Mnogi ljudi nemaju vremena za pripremu doručka, pa im je najdraži brzi doručak – šoljica kafe i kolač u pokretu. Ukusna je kombinacija, ali mana je što ovakvom doručku nedostaje proteina.
Mnoge studije su pokazale da doručak bogat proteinima uravnotežuje nivo šećera u krvi i smanjuje glad. Pokušajte započeti dan sa 2 tvrdo kuhana jaja i jabukom.
A u nastavku teksta pogledajte koje još greške svakodnevno pravimo kada je doručak u pitanju…
https://www.zenskimagazin.rs/storage/posts/rss/2024/Jul/253466/dorucak-greske-rss.jpg
