Magnezijum je neophodan mineral za celokupno ljudsko zdravlje.
Ima važnu ulogu u regulaciji tjelesne energije, u funkcionisanju nervnog i mišićnog sistema, kao i u zdravlju kostiju, a smatra se prirodnim antagonistom kalcijuma. Neophodan je za gotovo sve funkcije u našem tijelu, podržava imunitet i zdravlje srca, sprječava upale povezane s raznim vrstama raka, a može čak i spriječiti rizik od srčanog udara. Prema mišljenju stručnjaka, preporučeni dnevni unos magnezijuma je 400-420 mg za muškarce i 310-320 mg za žene, dok je trudnicama potrebno nešto više. Neophodnu količinu magnezijuma možete dobiti uravnoteženom ishranom.
Međutim, ako ne unosite potrebnu količinu magnezijuma, prvi simptom u vašem tijelu biće umor. Također možete osjetiti grčeve, kao i slabost mišića. Anoreksija i mučnina su takođe uobičajeni simptomi kada telo nema dovoljno magnezijuma. Ukoliko ste zainteresovani da svakodnevno unosite potrebnu količinu magnezijuma, imamo rešenje za vas, a to je potrošnja semena.
Predstavljamo ih u fotogaleriji.
Datum i vrijeme objave: 2024-05-11 02:00:00
