Poboljšajte svoje mentalno zdravlje uz ovih 6 strategija

Vaše mentalno zdravlje utiče na to kako razmišljate, osjećate se i ponašate u svakodnevnom životu.

Takođe utiče na vašu sposobnost da se nosite sa stresom, savladavate izazove, gradite odnose i vraćate se od životnih prepreka i poteškoća. Biti mentalno ili emocionalno zdrav je mnogo više od toga da nemate depresiju, anksioznost ili druge psihološke probleme. Umjesto odsustva (specifične) mentalne bolesti, mentalno zdravlje se odnosi na prisustvo pozitivnih karakteristika.

Ljudi koji su mentalno zdravi imaju osjećaj zadovoljstva, životnu želju i sposobnost da se od srca smiju i zabavljaju. Lakše se nose sa stresom i oporavljaju se od životnih nedaća. Fleksibilni su u smislu učenja novih vještina i lakše se prilagođavaju promjenama. Psihički zdravi ljudi sposobni su graditi (i održavati) kvalitetne odnose s drugim ljudima, a osjećaj smisla i svrhe ih prati kako u aktivnostima tako iu komunikaciji s okolinom.

Dobro mentalno zdravlje ne znači da nikada ne prolazite kroz loša vremena ili da imate emocionalne probleme. Svi prolazimo kroz razočarenja, gubitke i promjene. I dok su to normalni dijelovi života, oni i dalje mogu uzrokovati tugu, anksioznost i stres. Ali kao što se fizički zdravi ljudi lakše oporavljaju od bolesti ili ozljede, tako se ljudi s jakim mentalnim zdravljem lakše oporavljaju od nedaća, trauma i stresa. Ova sposobnost se zove otpornost.

Ljudi koji su emocionalno i mentalno otporni imaju alate da se nose s teškim situacijama i zadrže pozitivan stav. Ostaju fokusirani, fleksibilni i produktivni, kako u lošim tako iu dobrim vremenima. Zbog svoje otpornosti, manje se boje novih iskustava ili neizvjesne budućnosti. Čak i kada ne znaju odmah kako riješiti problem, nadaju se da će se rješenje pronaći.

Želite li poboljšati svoje raspoloženje, bolje se nositi sa svojim emocijama ili izgraditi mentalnu otpornost? Imamo šest strategija za vas koje vam mogu pomoći!