Asertivnost ne dolazi iz udžbenika, seminara ili knjiga za samopomoć.
Prava asertivnost se rađa IZNUTRA.
Ovo znači: Ako je želiš, mora početi od tebe.
Koje su vaše vrijednosti? Šta voliš, a šta ne? Hoćete li prihvatiti svoje unutrašnje ja (samospoznaju) i pomiriti se s njim?
Asertivna žena u vama zna šta da radi, zna da se otvori sebi, znajući da preuzima rizik i da će možda morati da se PROMENI.
Zanimljivo je da mnogi uopšte nisu razumeli značenje asertivnosti: verovali su, a veruju i danas, da je to samo zgodna maska za agresiju, ili možda samo blaži, „ljubazniji“ oblik agresije. Međutim, to su dva potpuno različita skupa ponašanja s različitim ciljevima i motivacijama.
Budući da su žene navikle da često poriču valjanost vlastitih misli, osjećaja i talenata, važno je reći nešto o asertivnosti kod žena.
Kako ojačati sebe i biti asertivni?
Šta je asertivnost?
poslovica kaže: Nemojte biti previše slatki ili će vas ljudi progutati, niti previše gorki ili će vas ispljunuti.
Asertivnost je izražavanje sopstvenih misli, stavova i osećanja DIREKTNO, bez težnje za dominacijom, saopštavanje onoga što želimo, Čvrsto, sa samopoštovanje i poštovanje drugih, očuvanje našeg dostojanstva u situacijama u kojima možemo biti manipulisanouvijek u komunikaciji orijentisanoj na rješenja, tražeći kompromise i AKTIVNO SLUŠANJE sagovornika.
U asertivnoj komunikaciji trebali biste koristiti glagole koji izražavaju želje, želje, odluke, izbore i opcije.
● Umjesto ne mogu, koristite – NE ŽELIM ILI NEĆU
● Umjesto da trebam – ŽELIM ILI ŽELIM
● Umjesto prisile – ODLUČIO SAM
● Umjesto da moram – BIRAM
● Umjesto Treba…, koristite – MOŽE ILI BI BILO DOBRO DA…
Asertivnost počiva na fleksibilnom odnosu prema vlastitim željama: Voleo bih da dobijem ono što želim, ali ne mora uvek da bude tako…
Zašto je važno komunicirati asertivno?
● Bolje rješavanje problema
● Manje je stresa/tenzije
● Međuljudski odnosi su bolji
Kako se možemo osnažiti i biti asertivni?
Žena koja zna kako da očisti svoj put, koja napreduje sa sposobnošću i koja zna da kaže “ne” kada neko dođe sa nerazumnim zahtevima, mora biti i tvrdoglava i jaka da istraje kroz dobro i loše. Mislim da je to srž asertivnosti u svom najboljem izdanju i pomaže vam da se oslobodite tuđe ideje o tome gdje pripadate, kako biste mogli biti ono što jeste i raditi ono što volite.
● Asertivnost NA POSLU pomaže vam da izbjegnete neugodne situacije koje vas sprečavaju da napredujete u karijeri kao i da se probijete kroz tzv. „stakleni plafon” (to je nevidljiva barijera koja sprečava žene da se popnu na više, rukovodeće pozicije, koje obično zauzimaju muškarci).
● U KUĆI, kao majka i žena, vaša asertivnost pojačava gotovo sve što dodirnete. Primjer: Ako ste imali naporan dan i osjećate se umorno, a vrijeme je za večeru, pitajte partnera kako se osjeća. Predlažete da zajedno napravimo večeru ili izađemo, jer je i on rekao da je umoran. Dakle, razumete njegova osećanja, ali nemojte se zavaravati skrivanjem svojih. Postignut je kompromis. Niko se ne osjeća uvrijeđenim ili kao mučenik, ali uživate u zajedničkoj večeri i opuštenoj atmosferi.
● Asertivnost vrlo često rješava NESLAŽE.
● Dodaje teksturu i dubinu ODNOSU.
● Asertivnost je i poziv na AKCIJU, ona vam govori da ne oklijevate, da radite ono što volite i želite.
Kako da postanemo asertivni?
Sticanje novih asertivnih ponašanja znači da ste svjesni svojih stavova, postupaka i reakcija i da znate koji će od njih potaknuti vašu asertivnost, a koji će je odgoditi.
Na primjer, kada se počnete ponašati asertivnije, možda ćete shvatiti da se stalno borite protiv onih starih obrazaca ponašanja koje ste naučili prije mnogo godina.
Prvi korak u učenju da budete asertivni jeste da znate šta osećate prema sebi.
Možda ste iz djetinjstva razvili stavove koji sprječavaju asertivno učenje, kao što su sljedeći stavovi:
● Žene treba vidjeti, ali ne čuti.
● Ne volim da rizikujem, to me plaši.
● Plašim se promjena.
● Bolje je patiti nego praviti talase.
● Ako tražim ono što želim, ljudi će misliti da sam sebičan.
● Asertivne žene su agresivne.
● Žena koja je previše sposobna nikada neće naći muža.
Sa kakvim ste stavovima odrastali?
Samo vaše MISLI i STAVOVI vas mogu držati u začaranom krugu neasertivnog ponašanja. Ako otkrijete da imate neke stavove koji ometaju asertivno ponašanje, svjesno se potrudite da ih pretvorite u svoju korist tako da rade za vas, a ne protiv vas.
Pokušajte VIZUALIZIRATI sebe kako se ponašate asertivno i doživljavate pozitivne posljedice. Na ovaj način ćete promijeniti i predstavu o sebi. Što više mislite o sebi kao o asertivnoj ženi, veća je vjerovatnoća da ćete se tako ponašati.
Ljudi i situacije utiču na to da se ponašate na određene načine. Kada utvrdite UZROKE koji su vas naveli da se ponašate neasertivno u prošlosti, dobićete uputstva kako da se ponašate asertivno u budućnosti.
Potreba za unutrašnjom promjenom
Mnogo je brže izgledati kao asertivna žena nego se tako osjećati.
Žene su godinama bombardovane savjetima kako da postanu ‘nova žena današnjice’. Tehnike brzog popravljanja promoviraju se posvuda s nadom da će trenutno i trajno transformirati žene koje ih koriste. Umjesto toga, danas ima mnogo žena koje izgledaju samouvjereno, ali ne vjeruju u to. Usvojile su stilove i ponašanja koje preporučuju stručnjaci, muževi, prijatelji, kolege i društvo. U mnogim slučajevima platili su visoku cijenu za te PROMJENE – vrijeme, energiju i novac – koje im nisu donijele pravu, duboku transformaciju.
Neke su se, umorne od potrage za novim identitetom kao asertivne žene, vratile tradicionalnijim ili manje zahtjevnim ulogama. Drugi vrte vrtuljak konfuzije u potrazi za brzim prosvetljenjem, praćen periodima beznađa i letargije. A neki brižljivo čuvaju svoj imidž asertivne žene – nepouzdan balans svog vanjskog izgleda – kao trofeja koji im se može ukrasti u svakom trenutku.
Da bi bila, a ne samo izgledala, asertivna žena potrebna je važna PROMENA ka otkrivanju i poštovanju unutrašnjeg bića. Za početak, dobro je osloboditi se poriva da po svaku cijenu dobijete pohvale i odobravanje.
Umjesto zaključka
Asertivne žene trenutno, pored porodica koje odgajaju, pilotiraju avionima, upravljaju kompanijama, kreatorke su raznih brendova, odlične su u poslu, uspješne u politici, naučnice su sa doktoratima, vojnici na stubu odbrane ovog prelepa nasa drzava…
Šta god da rade, asertivne žene istraju.
Zahvaljujući promjenama koje su pokrenule asertivne žene, mlade žene i djevojke više neće morati biti u ničijoj sjeni.
