“Naljutiti se” na nekoga ili prenijeti nervozu na nekoga znači da se radi o vještini ophođenja s ljudima u svakodnevnom životu. Sposobnost ophođenja s ljudima svakako je jedna od najvećih poteškoća s kojima se suočavamo.
Osim što svoja osećanja prenosimo na druge (tuga, nervoza, depresija, sreća…), skloni smo i da oponašamo ljude sa kojima provodimo dosta vremena.
Svoje loše raspoloženje najčešće prenosimo na ljude koji ne zaslužuju da na njima „izvade“ naše nezadovoljstvo, nervozu ili ljutnju. U osnovi ovog ponašanja obično nailazimo na odbrambeni mehanizam koji se zove POKRET!
Oni koji su nam najbliži nisu kanta za naš emocionalni otpad
Bez obzira na situaciju koja vas je učinila nezdravim emocija ljutnja, ljutnja…, ne treba to “vaditi” na partnera, djecu, prijatelje… Nažalost, nije često da neko bude povrijeđen, ni kriv ni dužan.
Iako vas mogu razumjeti, sasvim je sigurno da im se to nimalo neće svidjeti. Naprotiv, osjećat će se loše, jer nisu kanta za tuđi emocionalni otpad.
„Govoriti“ ljudima koji su u tom trenutku oko vas i ponašati se neprijatno prema njima, ili kasnije „pričati“ svojoj porodici, loš je način da smanjite nervozu i napetost (bez obzira na osjećaj krivice koji se kasnije može javiti zašto ste se tako ponašali to). Zato potražite neki drugi način da se riješite negativne energije.
Svoju nervozu uvijek prenosimo na one koje volimo, jer očekujemo da nam to neće zamjeriti. Vjerujemo da su uvijek tu za nas i da će nam oprostiti upravo zato što nas vole.
Nekako uvijek pokušavamo ostaviti bolji utisak na one koje jedva poznajemo, a “otresti” se na one koji su nam bliski.
Zašto smo nervozni?
Nervoza je prirodan odgovor na neku zahtjevnu životnu situaciju kroz koju nam tijelo i um govore da nismo u potpunosti spremni za izazov koji je pred nama.
“Na ivici si”, stresan, neraspoložen, brineš, ne možeš da se opustiš, ne spavaš dobro… Male stvari te uzbuđuju, osećaš se umorno i iscrpljeno, osećaš mnogo fizički poremećaji… Ovo su trenuci kada osjećate da ne možete kontrolirati svoja osjećanja.
Sve vas to dovodi do nezadovoljstva, a prvi način da smanjite ovu vrstu stresa je da svoju ljutnju i ogorčenost prenesete na svoje najmilije. Osećaj bespomoćnosti tera čak i da zaplačete.
Zašto bi neko trpio tuđe ispade, pogotovo ako se često ponavljaju?
Ako je u manjoj mjeri, možete tolerirati (ako ste svjesni da olakšavate svom partneru i ako nema agresije), ali ako se često ponavlja ili je većeg intenziteta, recite svom voljenoj osobi da te to muči i boli i zamolite je da prestane sa takvim ponašanjem. Ako ne prestane, potrudite se da se redovno udaljavate kada vaš partner počne da “puca”. Takođe je dobra ideja da tokom ovog perioda budete fizički aktivni.
Odbrambeni mehanizam – istiskivanje
Odbrambeni mehanizmi su naučena, uglavnom nesvjesna ponašanja koja smo stekli u djetinjstvu. To znači da većina nas nije ni svjesna da ih koristimo. Oni su način na koji naša ličnost održava samopoštovanje, štiteći se od neprijatnih osećanja. Svi odbrambeni mehanizmi djeluju nesvjesno i iskrivljuju stvarnost kako bi je lakše i bezbolnije prihvatili.
PREMJEŠTANJE je jedan od odbrambenih mehanizama koji neželjene, agresivne i neprijateljske misli, osjećaje ili porive premješta na drugi objekt, koji se čini sigurnijim u smislu izražavanja vlastitog jastva.
Primjer
Kada na poslu osjećate agresiju ili nezadovoljstvo prema šefu koji vas je kritikovao, a ne možete/ne smijete mu se suprotstaviti, svoju ljutnju i bijes obično prenosite na članove porodice.
Muž se naljutio, napao ženu, supruga je prenijela agresiju na dijete, a dijete je kasnije šutnulo svog psa. BIJES JE PREUSMJEREN!
Uz pomoć odbrambenog mehanizma možemo vidjeti kako se ljudi potpuno distanciraju od neugodnih misli, osjećaja i ponašanja. Odrasli vrlo često, kada ne nauče kako se bolje nositi sa stresom, pribjegavaju nekom od odbrambenih mehanizama. U ovom slučaju radi se o PREMJEŠTENJU, jer se ne može bezbedno izraziti autentično osećanje prema osobi.
To je neefikasan odbrambeni mehanizam jer, iako je ljutnja izražena, kod većine ljudi izaziva dodatne probleme i sukobe, pa je pokušajte na vrijeme potisnuti i kontrolisati.
Zašto ostajemo u fazi ljutnje
Mnogi ostaju u nezdravom stanju emocija ljutnje, jer nije lako proći kroz fazu BOLA. A bol je zdrav način rješavanja problema i patnje. On je zajednički imenitelj svih nas koji imamo probleme.
Zato PRIHVAĆAMO nešto loše i bolno i idemo dalje, planirajući, jer plan je snažna orijentacija ka budućnosti, govori o optimizmu i izvodi nas iz začaranog kruga u kojem pokušavamo da prihvatimo nešto što izgleda nepodnošljivo.
Podsjetnik
Izražavanje EMOCIJA je svakodnevni dio naših života – međutim, mnogima je teško.
Ne možemo zanemariti emocije; ni oni ne smeju biti preterano izraženi.
Pokušajte ih prihvatiti onakvima kakvi jesu, razmislite o njima i učite od njih.
Svakako, uvijek zaštitite svoje najmilije i važne ljude od vlastitih negativnih emocija!
