Svima nam se ponekad dogodi – zapnemo nasred ulice, kažemo krivu stvar u krivo vrijeme ili mahnemo pogrešnoj osobi. U tim “sramotnim” situacijama, većina bi se nas najradije zavukla pod prekrivač i vrištala u jastuk, no psiholozi tvrde da je najbolje što možemo napraviti – nasmijati se na svoj račun i nastaviti dalje.
Možda djeluje banalno, no upravo se ovime bavilo novo istraživanje objavljeno u zborniku Journal of Personality and Social Psychology.
Smijeh na vlastiti račun: što kaže istraživanje?
Ovo je istraživanje provedeno kroz šest online eksperimenata u kojima je sudjelovalo ukupno 3.000 ispitanika. Sudionici su dobili zadatak pročitati kratke opise bezazlenih pogrešaka koje su počinili drugi ljudi. Primjeri su uključivali situacije poput sudaranja sa staklenim vratima na zabavi ili mahanja pogrešnoj osobi u kazalištu. Nakon toga, sudionicima je prikazano kako su ti pojedinci reagirali na vlastitu pogrešku – jesu li se posramili ili su se nasmijali sami sebi. Rezultati su pokazali da su ispitanici osobe koje su se znale nasmijati vlastitim neugodnim situacijama doživljavali kao toplije, kompetentnije i autentičnije u usporedbi s onima koji su reagirali sramom.
Kako su otkrili autori ove studije, stvar je u tome što često oštrije sudimo sebi nego drugima. “Ljudi često precjenjuju koliko ih drugi strogo prosuđuju zbog njihovih manjih društvenih pogrešaka”, objasnila je jedna od autorica, profesorica Övül Sezer.
S druge strane, za osobe koje su pokazale osjećaj srama, ispitanici su naveli da pretjeruju i pridaju situaciji veću važnost nego što zaslužuje, dok je smijeh signalizirao da je riječ o beznačajnoj pogrešci koju ne treba dramatizirati.
Postoje li iznimke? Ukratko – da. Dok su ispitanici naveli da je smijeh u nezgodnim, ali bezopasnim situacijama najbolja reakcija, ako pogreška uzrokuje stvarnu štetu, primjerice ozljedu sebe ili druge osobe, smijanje su doživjeli kao neprimjereno.
Smijanje vlastitim pogreškama kao znak samopouzdanja
“Ovo istraživanje potvrđuje ono što se često vidi i u praksi: sposobnost da se nasmijete samima sebi odaje psihološku sigurnost i samopouzdanje. Time drugima šaljete poruku da se ne moraju osjećati neugodno, što odmah opušta atmosferu. S druge strane, vidljiv sram može stvoriti napetost jer ljudi tada nisu sigurni kako reagirati pa situacija djeluje ozbiljnije nego što jest”, objasnila je socijalna radnica i life coach Tiffany Petite za portal Real Simple.
Poruka je, dakle, jednostavna: umjesto da ove male greške doživljavate kao katastrofe, pokušajte ih vidjeti kao prolazne, ljudske trenutke koje svi dijelimo. Upravo ta sposobnost da se nasmijete sami sebi može vas učiniti opuštenijima, pristupačnijima i autentičnijima u očima drugih.
FOTO: @lara_bsmnn
