Željeli biste krenuti s meditacijom, ali mislite da to nije za vas? Ove aplikacije za meditaciju će vam pokazati da se varate.
Trenutak mira za sebe i mjesto gdje možete pobjeći od svih misli koje vam naviru te pronaći mir – upravo to je meditacija. Da, nije lako postići mir u glavu iz prve (i to nije ni realno očekivati), ali brojni ljudi svjedoče o dobrobitima meditacije za vlastiti um, tijelo i zdravlje.
Ako vam treba nešto kako biste to isprobali, možda su upravo aplikacije za meditaciju korak do toga. One su dizajnirane upravo s ciljem da vam pomognu s tjeskobom, lošim mislima, depresijom te na na neki način u njima nađete izlaz. Istražili smo koje su to najpopularnije aplikacije za meditaciju koje svakako valja isprobati!
Headspace
Headspace je jedna od najpoznatijih aplikacija za meditaciju, ali i same osnove meditacije. Ako ste početnik i tek krećete s meditiranjem, idealna je za vas jer je korisna i donosi puno benefita.
Pobrinite se za svoje mentalno zdravlje pomoću provjerenih tečajeva i stručnog vodstva koji će vam pomoći da ostvarite svoje ciljeve, a upravo ovo je mjesto gdje se možete osloboditi svakodnevnog stresa i tjeskobe uz više od 500 vođenih meditacija i programa.
Spavajte čvršće svake noći uz meditacije prije spavanja, vježbe i opuštajuće zvukove jer sve to upravo nudi Headspace!
Calm
Calm je jedna od najpoznatijih aplikacija za meditaciju, a korisnici je obožavaju zbog velike dostupnosti materijala. Izrazito je moćan alat za borbu protiv nesanice i tjeskobe te kroz nju možete proći programe disanja, slušati priče za uspavljivanje (kojih ima preko 100o) i raditi vježbe istezanja.
Neke traju kraće, neke dulje, sve ovisno o vašim željama i rutini.
Insight Timer
Ovo je aplikacija za olakšavanje spavanja, stresa i anksioznosti. Na njoj možete pronaći vođene meditacije i radionice raznih instruktora meditacije, joge i gurua i to one vođene ili za individualce.
Na njoj se nalazi preko 120.000 različitih programa, a velik broj meditacija je i besplatan.
Simply Being
S ovom aplikacijom možete lako meditirati dok ste glasovno vođeni korak po korak, odabrati duljinu meditacije od 5, 10, 15, 20 ili 30 minuta.
Osim toga, daje mogućnost da slušate meditaciju sa ili bez glazbe ili zvukova prirode te da odaberete koliko dugo će se zvukovi glazbe/prirode nastaviti nakon završetka meditacije. U svakom slučaju, vaše vrijeme da se duboko opustite i potpuno doživite sadašnji trenutak.
iBreathe
Vaš cjelodnevni (i noćni!) partner za tjeskobu, stres, spavanje i više. Ljudi ovu aplikaciju nazivaju “najprijateljskijom wellness aplikacijom” – i postoji razlog zašto. Umjesto da meditaciju i dobrobit učine samo stavkama na vašem popisu obaveza, oni čine to da se lako uklape u vaš svakodnevni život.
Unplug
Osobna ili vođena meditacija putem aplikacije, zvučne kupke, disanje i još mnogo toga. Aplikacija uz koju se možete opustite, bolje spavati i doživjeti transformaciju.
Ovdje ćete pronaći puno vođenih programa meditacije pa možete odabrati najbolji za sebe.
Pročitajte: Svi govore o “solo dejtingu”: ovaj koncept oslobodit će vas konstantnog čekanja
Foto: Instagram, Tom Merton OJO Images via Getty Images
