Previše sjedenja ne briše šetnja već 2,5 sata ozbiljne aktivnosti – (Ne)poznato o ljudskom tijelu

U novoj epizodi podcasta (Ne)poznato o ljudskom tijelu razgovaramo o ortopediji i traumatologiji kroz prizmu funkcije, a ne samo kroz dijagnoze. Gost je doktor Ivan Karlak, specijalista ortopedije i subspecijalista traumatologije Međunarodnog medicinskog centra Priora iz Osijeka. Tema se prirodno razvija od kukova, koljena i ramena do rehabilitacije, propriocepcije, sporta, djece i biomehanike zdjelice, uz jasnu poruku da nalaz nije isto što i čovjek.

„Snimak nikada ne laže, ali gotovo vrlo rijetko zapravo govori kompletnu istinu.“

Dr. Karlak potvrđuje ovu konstataciju iz svoje prakse. Danas je to čest slučaj, posebno u vrijeme web konsultacija, kada pacijenti pošalju radiološki nalaz na kojem se vidi da je zdravlje tijela poprilično narušeno, a na vratima ordinacije se pojavi sportista koji hoda bez problema. Istovremeno, dešava se i obrnuto, tek početna artroza, a osoba jedva stoji na nogama. Zaključak je jasan – pacijente treba uvijek gledati holistički, jer medicina nije samo dijagnostika, već anamneza, pregled, funkcionalni status i poređenje svega sa nalazima.

Šta je sa onima koji nemaju neku povredu, ali ih sjedilački način života polako uništava, dr. Karlak ima šta poručiti.

– Da bi oni poništili negativni učinak sjedilačkog načina života, potrebno je minimalno dva i pol sata srednje teške fizičke aktivnosti tjedno. Ja uvijek kažem srednje teška fizička aktivnost nije šetanje, srednje teška fizička aktivnosti je dva i pol sata se oznojiti. Podijeli to na tri puta, to su tri treninga po 45 minuta, pojašnjava dr. Karlak.

Ali to je da se poništinegativni učinak. Ako želite da ste u formi i imate snage onda se intenzitet i broj sati fizičke aktivnosti povećava.

– Ljudi misle da ako idupješice s posla kući 500 metara, da je to fizička aktivnost. Nije. Ja se uvijek trudim osvijestiti ljudima da je ta fizička aktivnost ne samo za zdravlje kostiju i zglobova, nego za kardiovaskularni sustav, za psihičko zdravlje, ekstremno bitna.A ono što ljudi nisu svjesni zdravlje kostiju i zglobova ovisi o fizičkoj aktivnosti, istakao je doktor.

Veliki dio razgovora posvećen je endoprotetici (stanje u kojem je implantiran umjetni zglob ili druga zamjena za oštećeno tkivo). Dr. Karlak naglašava da nisu presudni samo implantat i operativni dio, nego okolna meka tkiva, snaga, kompenzacije i obrazac hoda. Objašnjava zašto ljudi nakon ugradnje zgloba mogu nastaviti šepati i kada je operacija dobro izvedena.

Rehabilitaciju poslije operacije opisuje bez uljepšavanja: „nije to fizikalna terapija, to je trening“, a nakon početne faze poručuje da je to priprema za Olimpijske igre.

Za vremenske okvire oporavka daje konkretan primjer: „Prvi dan ćemo dizanje na noge, nakon dvije do tri sedmice slijedi skidanje štaka, a za puni maksimum zgloba često treba šest do osam mjeseci“.

Posebno zanimljiv dio odnosi se na istovremenu ugradnju oba kuka. Dr. Karlak objašnjava razvoj minimalno invazivnih tehnika u kojima se mišići ne režu, već razmiču, pa je rano oslanjanje moguće, a studije su pokazale i prednosti istovremenog rješavanja oba kuka, jer se u jednom aktu rješava biomehanički problem i ubrzava rehabilitacija.

Razgovor zatim prelazi na traumatologiju i biomehaniku zdjelice, pojašnjava kako se bol može manifestirati u koljenu, iako je problem zdjelica.

Koje su mitove razotkrili, šta je odsustvo boli, kada je riješen oporavak, slušajte i gledajte ove nedjelje u 21 sat nawww.oslobodjenje.bate na platformamaYouTube,YouTube Audio,Apple Podcasts,Deezer,Spotify,Podcast Index,AmazonMusic,TuneIn + Alexa,Podcast Addict,Podchaser,PocketCasts,Listen NotesiPlayer FM.