Šta se dešava s tijelom kad ne pijete dovoljno vode? Liječnica ima odgovor

Opće je poznato da je našem organizmupotrebno mnogo vode, a da li znate sve negativne posljedice nedovoljnog unosa voda? Liječnica je dala odgovor, a njeni savjeti mogli bi vasnavesti da jutarnju kafu barem ponekad zamijenite čašom vode.

Iako optimalna dnevna količina vode nije ista za sve, postoje opće smjernice. Djeca od četiri do osam godina trebala bi piti oko 1,2 litre dnevno, dok se osobama starijim od 60 godina preporučuje između 1,6 i 2 litre.

Ovo će vas iznenaditi

Vječna polemika: Ko stvarno bolje podnosi bol – muškarci ili žene?

Međutim, šta se događa ako te količine ne unosite redovno? Liječnica Nadira Awal otkrila je za Metro Online kako tijelo reagira kada mu hronično nedostaje vode.

Mozak

Prema dr. Awal, kada ne pijete dovoljno vode, smanjuje se volumen krvi, što može dovesti do slabije opskrbe mozga kisikom. To se najčešće očituje glavoboljom, osjećajem pritiska u glavi ili smanjenom koncentracijom.

Usta, koža i usne

– Kako tijelo dehidrira, smanjuje se proizvodnja sline, što uzrokuje osjećaj suhoće ili ljepljivosti u ustima, objasnila je liječnica. Dodaje da usne tada često postaju suhe i ispucale.

Dehidracija utiče i na izgled kože, koja postaje manje elastična i zategnuta. Jedan od jednostavnih načina provjere je takozvani test štipanjem.

– Test turgora kože radi se tako da nježno uštipnete kožu na nadlanici i pustite je.Ako se koža ne vrati brzo u svoj normalan položaj, nego ostane naborana, to može biti znak dehidracije, pojasnila je.

Nivo energije

Umor je jedan od najčešćih znakova da ne pijete dovoljno vode, prenosi Index.hr. Kada tijelu nedostaje tekućine, ono se mora dodatno naprezati kako bi obavljalo osnovne funkcije, što može rezultirati iscrpljenošću i manjkom energije.

Ako se osjećate umorno, a niste neispavani, vrlo je moguće da vam jednostavno nedostaje vode. U težim slučajevima dehidracija može uzrokovati i pad krvnog pritiska, što može dovesti do vrtoglavice ili čak nesvjestice, upozorila je dr. Awal.

– Kada se pojave ovakvi simptomi, važno je reagirati odmah. U većini slučajeva blaga do umjerena dehidracija rješava se povećanim unosom tekućine. Alikod teških oblika dehidracije ili kod osjetljivih skupina, poput male djece i starijih osoba, može biti potrebna liječnička pomoć, istakla je.