Kada sam prije dvije godine dobila sina, vratila sam se kući sa mužem i malim novorođenčetom u inače praznu kuću i imala prvi napad panike. Pošto se nikada nisam borio sa teškom anksioznošću, bio sam zaslijepljen i zbunjen. Sve sam uradila ‘kako treba’, pomno sam istražila i praktikovala sve smjernice za samopomoć kako bih imala “ugodan” porođaj i “mirno” postporođajno razdoblje. Zdrava ishrana, vježbanje, meditacija, sve sam uradila. Pa zašto mi se to dešavalo?
Prenatalne knjige i članci naglašavali su “davanje prioriteta mom miru” postavljanjem granica sa porodicom i prijateljima koji možda imaju stresna mišljenja o mojoj trudnoći i načinu na koji ću odgajati svoje dijete. “Izbjegavajte neželjene savjete i komentare! Stres je loš za vas i bebu!” Toliko sam ozbiljno shvatila ovaj savjet da sam pred kraj trudnoće počela da se izolujem. Moj muž i ja smo čak poslali e-mail našoj porodici u kojem smo detaljno naveli kako niko nije mogao posjetiti prva dva mjeseca života naše bebe i kako niko osim mog muža neće biti dočekan u bolnici tokom porođaja.
Ovo odvajanje od moje porodice i zajednice bilo je potpuno odstupanje od načina na koji sam odgajan. Zapravo, cijeli koncept brige o sebi bio mi je stran sve dok nisam ostala trudna. To što sam bila najstarija ćerka velike hispanoimigrantske porodice značilo je da moj „mir“ nije bio ni na listi prioriteta. Odgojen sam da brinem o drugima, da stavim porodicu iznad svega, čak i ako mi je to ponekad nezgodno ili stresno. Od ranog djetinjstva bio sam voditelj porodičnog konflikta, terapeut, planer društvenih događaja i finansijska podrška. Iako ovo može zvučati potencijalno toksično za neke Amerikance, imao sam sreću da imam porodicu koja me podržava i voli, i znao sam da će sve što radim za njih učiniti i oni za mene. Naša kultura brige jedni o drugima, čak i kada je lično neprikladna, bila je izvan nagrađivanja i ostavljala je malo potrebe za brigom o sebi.
Zaista, tokom većeg dela ljudske istorije, briga u zajednici bila je naš preovlađujući oblik “brige o sebi”. Živjeli smo međusobno zavisne za sve, od prikupljanja resursa do brige o djeci do emocionalne podrške. U kulturama širom Latinska Amerika i Azijabriga u zajednici ostaje najosnovnija komponenta brige o sebi, posebno za nove majke. Ideja da je okruživanje drugima stresno, pa čak i štetno za našu dobrobit, vrlo je nov i jedinstven američki koncept. Mi smo društvena vrsta, i zajednica je toliko važna za naše zdravlje da je američki generalni hirurg Vivek Murthy upozorio 2023. na a epidemija usamljenosti u Americi i njene negativne fizičke i mentalne posljedice.
Ipak, industrija samopomoći napreduje – prikuplja neto vrijednost 1,8 biliona dolara u 2024 sa svojim proizvodima za njegu kože, jutarnjim rutinama u 10 koraka, fitness modovima i prioritetima pojedinca prije svega. The opsesija brigom o sebi čak nas tera da se izolujemo u vremenima ekstremnih političkih previranja, kada nam je zajednica najpotrebnija. Kao imigrantkinji i majci, osjećam se slomljeno zbog toga kako su imigranti zlostavljani u Americi, ali savjet koji često čujem glasi: “Ne možete ništa učiniti po tom pitanju, zato jednostavno ne slušajte vijesti, to nije dobro za vaše mentalno zdravlje. Morate dati sebi prioritet.” Ne mogu a da se ne zapitam kakve su dugoročne posljedice za društvo koje potiskuje našu empatiju i ljudskost u ime brige o sebi?
Imala sam tešku borbu sa postporođajnim paničnim poremećajem. Svakodnevno sam doživljavao fizički iscrpljujuće napade panike, nisam mogao spavati duže od nekoliko sati, izgubio sam apetit i završio sam u hitnoj pomoći nakon posebno jakog napadaja panike koji me ostavio u nesvjestici i zabludi. U početku sam se borila protiv bolesti sa istom snagom koju sam imala kada sam se pripremala za majčinstvo – okrenula sam se unutra i istraživala rješenja, radila sa doktorima i išla na terapiju. Moj muž je učinio sve što je mogao, ali ništa nije pomoglo. Tek kada sam konačno bila iskrena prema svojoj majci i priznala koliko su stvari bile teške, stvari su krenule na bolje. Moja mama je slušala, držala me, pustila da plačem, sažaljevala zbog našeg zajedničkog iskustva majki i preselila se na nekoliko sedmica da se brine o nama. Kako sam se osjećao bolje, počeo sam kontaktirati drugu porodicu i prijatelje i oni su postali sastavni dio našeg sistema podrške. Kada sam bila otvorena za svoju borbu, povezala sam se i mogla pomoći drugim novim mamama koje su se suočile sa sličnim problemima. Ukratko, briga u zajednici me je izliječila nakon što me briga o sebi nije uspjela.
Možda je razlog zašto sam tog dana imao prvi napad panike taj što sam došao kući u praznu kuću. Možda je, duboko u sebi, neki dio mene predaka znao da ovo nije kako bi trebalo biti. Trebalo je da stignem u dom punu porodice i prijatelja koji će se brinuti o meni i mojoj bebi. Možda moderna američka definicija brige o sebi isključuje najjeftinije, najintegralnije rješenje za anksioznost i usamljenost: zajednicu. Naročito u vremenima ranjivosti, političkih preokreta i poteškoća, možda je briga u zajednici najpotrebniji korak u našim rutinama brige o sebi.
O autoru: Pia Rodriguez je naučnica i majka, stipendista PD Sorosa i saradnik Public Voices projekta OpEd.
‘Her-Story’ je nova urednička serija koja u fokus stavlja lična i intimna iskustva žena.
https://womensenews.org/wp-content/uploads/2025/12/postpartum-1024×576.webp
