Čovjek prirodno teži savršenstvu koje kao takvo ne postoji, pa se time smanjuje osjećaj zadovoljstva sobom, svojim izgledom i tijelom. Društvo nam postavlja visoke standarde, posebno kada je u pitanju fizički izgled. Svuda oko nas su ideali lepote do kojih je nemoguće doći. Ali posmatranje lepote nam omogućava da SLUŠAMO SEBE.
U korenu ljubavi prema vašem telu leži naša SAMOPOUZDANJE!
Šta je poverenje
Osnovno značenje riječi samopouzdanje je samopouzdanje. Mi se ne rađamo sa poverenjem, mi ga stičemo; učiti i strpljivo raditi.
U suštini, samopouzdanje je uvjerenje da se možemo uspješno suočiti sa svim izazovima. Dakle, iako uživamo u prijateljstvu godišnjih doba, vjerujem da nas ništa ne može natjerati da na život gledamo kao na teret. No, u ovim vrelim ljetnim danima, kada se “otkrivamo” u susret godišnjim odmorima, svi se pitamo: “Kako izgleda naše tijelo, da li smo ispunili kriterije koje nam postavlja ovogodišnji ljetni trend?”
Ako shvatite da vam nedostaje samopouzdanje i samopouzdanje, onda morate povratiti samopouzdanje.
Cilj je uravnotežena (ne potpuno pozitivna) slika o sebi!
Ne možemo težiti idealnom izgledu i bezglavo pred ljeto iscrpljujući se vježbama i dijetama i nadati se besprijekornom izgledu svog tijela. Neguje se tokom cele godine, vodeći računa o ishrani i fizičkim aktivnostima, a leči se blagovremenom negom!
Cilj je prije svega:
• Imajte ZDRAVO TELO!
• BEZUSLOVA SE PRIHVATAMO onakvima kakvi jesmo.
Ali zašto, ipak, u većini slučajeva ne prihvatamo nesavršenosti našeg tijela?
Naš estetski osjećaj najvjerovatnije ima takvu moć jer proizlazi iz cjelokupnosti našeg bića (uvijek postoji nešto što nam se ne sviđa kod sebe).
Stoga, kada smo otvoreni za ljepotu općenito, ne osluškujemo samo jedan dio sebe, već u harmoniji odgovaramo na sve svoje kvalitete: svoja osjetila, naš intelekt, naše nesvjesno i svoju maštu. Ova harmonija nam takođe omogućava da primimo sigurnost u sebe, u svoju celovitost, a ne samo u svoj senzibilitet ili odnos. Čini se da nam je potrebna ljepota našeg tijela da bismo se dogovorili sami sa sobom.
TAKO JE SLUŠANJE SEBE POSTALO MNOGO LAKŠE!
I svaki put kada nas LJEPOTA dodirne, ona nam daje snagu da lakše dotaknemo sebe.
Da li to znači da ako iz bilo kog razloga ne možemo postići željeno tijelo, nemamo POVJERENJE?
TO! Znači da nismo prihvatili sebe onakvima kakvi jesmo, što bi trebali!
Izbjegavajte negativnu samoevaluaciju
Otvorimo se svakom obliku ljepote, što češće i slobodnije. Naučimo držati oči otvorene jer ljepota je svuda oko nas i svuda pokreće našu slobodu. Takvom interakcijom usuđujemo se napraviti korak ka vlastitom samopouzdanju!
Jednom kada naučimo da ovladamo sposobnošću da dočekamo izgled svog tijela – iako nije savršeno, ono je naše tijelo i ne čini cijelu našu ljepotu – to će nam pomoći da se oslobodimo svih inhibicija, da se ispunimo životnom snagom i da nađemo hrabrost i verujemo u sebe.
Mogućnost da vidimo druge ljepote oko sebe ispunjava nas estetskim čuđenjem do te mjere da nam daje snagu da vjerujemo u sebe i u ljepotu svog tijela.
Sve to će nas ispuniti mirom, koji je osnova za samopouzdanje i naučiti mijenjati način na koji gledamo na sebe.
Suočeni sa misterijom lepote oko nas – naše brige gube na težini.
Zato se klonite NEGATIVNE SAMOOCJENE!
primjeri:
● Mislim da sam ružna, tijelo mi nije lijepo, imam višak kilograma, male grudi…
● Razočaran sam u sebe, jer nisam izdržao dijetu.
● Mislim da sam bezvrijedan.
Ova negativna slika o sebi i vašem tijelu javlja se na ograničenom rasponu okidača, što rezultira stalnom sumnjom u sebe.
Kako da vratim samopouzdanje?
Kada se pogledate u ogledalo i osjećate se nesigurno, zapitajte se: “Šta još treba da naučim, a još ne znam?”
A onda, kada shvatite da vam nedostaje vjera u sebe, hrabrost, pozitivnost i samopoštovanje, morate povratiti samopouzdanje.
Nije teško odbaciti negativnu sliku uz pomoć PSIHOTERAPIJSKOG PROCESA tokom kojeg se uspostavlja i jača prethodno postojeći osjećaj lične vrijednosti. To se postiže kratkotrajnom terapijom (od 6 do 20) sesija.
Terapijski cilj je:
• Stvaranje novog selfija iskustva.
• Suprotstavljanje predrasudama koje favorizuju negativan pogled na sebe.
• Prepoznavanje i prihvatanje sopstvenih kvaliteta.
• Pronalaženje novih životnih pravila: Ne mora sve biti savršeno, čak ni naše tijelo.
U to ime…
PONAŠAJTE SE KAO DA IMATE POVJERENJE!
Čak i ako vam na prvu ne bude tako, obucite novi kupaći kostim i hrabro ustanite sa ležaljki na plaži i krenite prema moru, uvjereni da se svi dive vašoj figuri!
Negujte ljubav prema sebi i bezuslovno prihvatite sebe onakvima kakvi jeste.
Sve nas to navodi na zaključak da trebamo pustiti LJEPOTU da nas inspiriše – ona može biti naš najbolji vodič.
