Kad i tijelo vrišti: 5 jasnih znakova da je stres prešao granicu i ugrožava zdravlje

Stres je neizbježan dio života, ali kada pređe granicu i postane hroničan, tijelo šalje jasne signale upozorenja. Prepoznajte ovih 5 tjelesnih znakova hroničnog stresa koji često ostaju neprimijećeni, a mogu narušiti vaše zdravlje.

Često tijelo „vrišti“ prije nego što um to prepozna, a ove fizičke promjene prvi su znak da je stres postao hroničan.

Jako pomaže

Riješite se stresa jednostavno: Ova navika rješava problem u samo dvije minute

1. Neprestani umor

Iako dovoljno spavate, često se osjećate iscrpljeno i bez energije. To je zbog stalne prisutnosti hormona stresa kortizola, koji iscrpljuju nadbubrežne žlijezde i remete prirodni ritam tijela.

2. Glavobolje i napetost u mišićima

Jedan od znakova je neprestani umor/Freepik

Hronični stres dovodi do tenzijskih glavobolja i napetosti u vratu, ramenima i leđima. Mišići su stalno napeti, kao da se spremate za borbu, što dugoročno izaziva bol i probleme s držanjem.

3. Problemi s probavom

Stres narušava normalan rad probavnog sistema, pa se često javljaju nadutost, proljev, zatvor ili bolovi u stomaku, posebno kod osoba sklonih sindromu iritabilnog crijeva.

4. Promjene na koži

Loša vijest je da stres može uzrokovati akne, ekcem, crvenilo ili svrab kože zbog upalnih procesa koje pokreće stresni odgovor.

5. Promjene u tjelesnoj težini i libidu

Hronični stres može uzrokovati gubitak ili povećanje težine, kao i promjene u libidu zbog hormonskih poremećaja koje stres izaziva.

– Kada tijelo šalje ove signale, nemojte ih ignorisati. Prepoznavanjem i upravljanjem stresom štitite svoje zdravlje i kvalitetu života. Male promjene u načinu života mogu vam pomoći da vratite ravnotežu i energiju, piše portal nazdravlje.hr.