4 jednostavne vježbe za zatezanje zadnjice

Ima nešto u plivanju što samo po sebi nije vježba, zar ne?

Iako se ne znojite, plivanje pruža intenzivan trening za cijelo tijelo koji uključuje gotovo svaku mišićnu grupu, posebno gluteuse.

Kretanje kroz vodu, bilo da plivanje, udaranje, trčanje ili hodanje, pruža vašim mišićima veći otpor, što ih jača. Dakle, plivanje je odličan način da tonirate svoje tijelo, posebno ako želite oblikovati gluteuse i bedra.

U galeriji ćete pronaći 4 efikasne vježbe i stilove plivanja koje možete isprobati dok uživate u ronjenju i brčkanju u vodi!