Pijenje vode s kriškom limuna čim se probudimo jedan je od savjeta koji se često preporučuju, i to ne samo zbog svojih pročišćavajućih svojstava. Prednosti limun vode sežu dalje od samog detoksikovanja.
„Ona pojačava dobrobiti same vode, dodajući joj i mentalne i fizičke prednosti“, kaže Kajli Bensli, MS, RD, registrovana nutricionistkinja i osnivačica kompanije „Sulinua“ za Vogue.
„Dok nam obična voda pomaže da postignemo ciljeve hidratacije, infuziranje vode limunom vrlo je jednostavan i brz postupak koji dodatno pojačava njeno djelovanje.“
Iako nijedan napitak ne može učiniti čudo, voda s limunom može našem tijelu pružiti brojne dobrobiti.
Evo što nutricionistkinja i dijetetičarka dr. Montse Folča kaže o ovom zdravom napitku.
Da li voda s limunom pomaže u sprečavanju nadutosti u stomaku?
Većina ljudi koji zagovaraju pijenje vode s limunom (obično mlake) obično to čine ujutru i na prazan želudac kako bi pomogli tijelu da se pročisti i aktivira metabolizam.
„Limun ne samo da ima kiseo ukus, već je i kiselina“, kaže dr. Folča.
„Pomaže alkalizaciji, odnosno detoksikaciji tijela. Na taj način pomaže u sprečavanju i ublažavanju nadutosti abdomena.“
Uz to, preporučuje određene začine s kojima možemo kombinovati našu čašu vode s limunom kako bismo pojačali ovaj efekat, poput komorača, bosiljka, peršuna, kopra, kumina ili korijandra. Treba napomenuti da to ne znači da ovaj napitak omogućava ravan stomak, već se jednostavno bori protiv osjećaja nadutosti.
Može li voda s limunom poboljšati probavu?
„Voda s limunom pomaže želucu pri lučenju želučanih sokova“, kaže dr. Folča.
„To dovodi do općenito bolje probave. Treba napomenuti da osobe koje pate od želučane kiseline ne bi trebale ovo isprobavati, jer može pogoršati problem.“
Da li voda s limunom ublažava žeđ?
„Limun sadrži mnoge organske kiseline, poput limunske kiseline, koje stimulišu lučenje pljuvačke i ublažavaju žeđ, za razliku od običnog pijenja vode“, kaže dr. Folča. Samo budite oprezni i uvijek miješajte s vodom – čisti limun može oštetiti zubnu gleđ.
Da li voda s limunom poboljšava izgled kože?
Koža voli vitamin C, koji se može naći u svim citrusima, uključujući limune. Studije pokazuju da konzumiranje vitamina C pozitivno utječe na izgled naše kože, a dr. Folča se slaže.
„Vitamin C je neophodan za pravilno funkcionisanje krvnih sudova, za zdravlje kostiju, zuba i kože. Također pomaže pri stvaranju kolagena, kao i poboljšanju izgleda kože i pravilnom zarastanju rana.“
Da li je voda s limunom dobra za zdravlje?
Osim što pomaže probavi i koži, dr. Folča objašnjava da je redovno pijenje vode s limunom jednostavno fantastično za opšte zdravlje.
„Napitak može stimulisati imunološki sistem, pružajući vam bolju šansu za borbu protiv infekcija“, kaže ona. Uz to, odlična je kad god se osjećate bolesno – dodajte malo meda ili đumbira za pomoć kod prehlade.
Datum i vrijeme objave: 02.12.2025 – 20:30 sati
